Comfort food é um termo que refere-se a uma refeição ou lanche comido por um nível de satisfação ou alívio emocional. Comfort food é tipicamente quente e caloroso, simples ou algo doce. Se você está para baixo e vire a comida de conforto, você pode encontrar-se os exageros em lanches saudáveis ​​e refeições. No entanto, alimentos de conforto pode ser leve e simples de fazer, mas ainda levantar o seu espírito.

Pizza

Uma pizza vegetariana é simples de fazer e terrivelmente satisfatório. Espalhe molho de pizza sobre uma tortilla de trigo integral e cubra com luz, queijo vegetariano. Coloque fatias de pimentão verde e vermelho, tomates e azeitonas pretas sobre o queijo e deixe cozinhar em forno pré-aquecido a 300 F. Remover a pizza após 20 minutos e corte com um cortador de pizza. Permitir a pizza esfriar por cinco minutos antes de desfrutar.

Iogurte Congelado

Iogurte congelado é uma alternativa leve para sorvete, uma comida de conforto clássico. Compre o seu iogurte favorito e coloque em uma tigela. Bata durante 60 segundos para chicotear ar no iogurte para uma melhor textura antes de o colocar no congelador por várias horas. Top sua iogurte com frutas cortadas ou uma garoa de xarope de luz para completar a sobremesa. Como alternativa, combinar iogurte congelado com um copo de leite no liquidificador por um smoothie saudável.

Purê De Batata

Chicoteado purê de batatas são um cremoso, indulgência luz que é certo iluminar seu humor. Coloque uma batata russet lavado em uma tigela para microondas com 1 polegada de água na parte inferior. Cubra a tigela com filme plástico e microondas durante oito minutos. Retire a tigela do microondas com um potholder e coloque a batata em uma tigela. Quebre a batata com um garfo antes de adicionar 1/2 xícara de leite. Antes de servir, bata com a batedeira em alta por 3 minutos.

Alho Noodles

Macarrão cremoso de alho são uma rica, conforto comida quente que é fácil de fazer e luz em seu estômago e consciência. Ferva uma porção de macarrão de trigo integral e escorrer a água. Despeje o macarrão em uma panela em fogo médio e misture com uma colher de chá. de alho em pó, 1/8 xícara de leite e 1/8 xícara de queijo mussarela luz. Agita-se continuamente até que todo o queijo é derretido. Deixe esfriar por cinco minutos antes de ceder.