Los Tipos de Saldos en Gimnasia

Aprender a equilibrar su cuerpo en la gimnasia es esencial para ser un buen gimnasta. Un gimnasta debe aprender a mantener el equilibrio sobre sus pies, así como sus manos. Equilibrar su cuerpo en la gimnasia le permitirá realizar con éxito muchas habilidades, que a su vez mejora su gimnasia habilidades y maximiza tus rutinas de desempeño.

Escala

Una escala es un tipo de equilibrio en gimnasia en el que un gimnasta se encuentra en una sola pierna. Para lograr una escala, gimnastas levantan una pierna 90 grados o más en la parte delantera, la espalda o lado del cuerpo, y el pie en el suelo se levanta para que la gimnasta está en la bola del pie (dedo del pie tippy). La escala debe ser mantenida durante al menos 3 segundos, al igual que todos los saldos en la gimnasia.

Turnos

Turnos incluyen saltar gira, así como se convierte en punta. Un gimnasta salta en el aire para hacer una vuelta completa (una revolución), completa y media, doble o triple, y debe aterrizar en básicamente el mismo lugar para mostrar un control completo del cuerpo. Es vital contar con un sólido centro de equilibrio. La caída del salto va a obtener una deducción importante de los jueces.

Enciende los pies son un tipo de habilidad de equilibrio que es importante dominar. Un juez busca el gimnasta se levante en la bola del pie y completar una, dos o tres revoluciones. Para mostrar el máximo equilibrio y el control, la gimnasta debe todavía estar en la bola de su pie cuando el giro se ha completado.

Hacer el pino / Piruetas

Handstands requieren que el gimnasta para equilibrar su peso corporal en sus manos. El cuerpo de la gimnasta debe estar completamente hacia arriba y hacia abajo, sin curvas o roturas en los codos, las rodillas y las caderas. Handstands se utilizan en casi todos los aparatos y requieren un alto grado de fuerza en la parte superior del cuerpo.

Todo el cuerpo de la gimnasta debe estar bloqueada en equilibrio antes de que haga una pirueta parada de manos (las revoluciones en las manos en posición de parada de manos). Si no es así, el gimnasta cae fuera de posición, dejándolo incapaz de completar el movimiento, lo que resultará en una gran deducción.

Aún Anillos

Los anillos son todavía un aparato que gimnastas masculinos se equilibran en. Se componen de dos anillos suspendidos en el aire. Los anillos todavía tienen una enorme cantidad de fuerza y ​​equilibrio. Los tipos de los saldos de los anillos todavía requieren son L Cruz, que se logra cuando la gimnasta balancea su peso corporal en una posición piked sentado; T Cruz, que se logra cuando la gimnasta baja su cuerpo en la forma de la letra "T"; V Se sienta, que se logra cuando la gimnasta balancea su cuerpo en una posición sentada a horcajadas; y Planche, que se logra cuando la gimnasta balancea su cuerpo en una posición de flexión de brazos. Se necesita una enorme cantidad de fuerza y ​​equilibrio para mantener estos movimientos. Los gimnastas reciben una deducción si los anillos y su cuerpo no son totalmente equilibrada antes de que la transición de un movimiento a otro.

Paralelas, caballo con arcos, Barras asimétricas

Cada aparato ofrece el mismo tipo de saldos en la gimnasia. Los tres requieren gimnastas para equilibrar el pino y piruetas sobre el aparato. El caballo con arcos y barras paralelas, ambos utilizados por los gimnastas masculinos, requieren un tipo de equilibrio llamado soportes, que se logran cuando la gimnasta balancea su peso corporal con los brazos rectos.

Barra de equilibrio

Barra de equilibrio es el aparato que requiere la mayor equilibrio. La barra de equilibrio es de 4 pies fuera de la tierra, de 16,5 metros de largo y tan sólo 4 pulgadas de ancho. La mayoría de la gente ni siquiera puede estar parado en una superficie con estas dimensiones. Los gimnastas no sólo la fuerza, sino que también deben hacer trucos en la barra de equilibrio. Un gimnasta debe balancear su cuerpo 100 por ciento del tiempo en la barra de equilibrio. Caminar, girar, saltar, montar y desmontar todos los trucos son necesarios en una rutina de barra de equilibrio. Algunas gimnastas también caerán en la barra de equilibrio.
Un gimnasta debe dominar estos trucos en el suelo, y luego pasar a la barra de equilibrio para aprender a realizar sus habilidades dentro de los confines de las dimensiones de la viga de equilibrio. Sin embargo, la gimnasta debe aún captar el componente más importante de equilibrar --- concentración. Un gimnasta puede sufrir importantes deducciones y, más importante aún, lesiones graves si se tiene cualquier lapso en la concentración, mientras que en la barra de equilibrio.

Información de expertos

Al tratar de equilibrar el cuerpo, una gimnasta no puede distraerse ni un segundo partido. Ella debe tener el control total de la mente con el fin de obtener el control total del cuerpo. Si está establecido no puede centrarse por completo y concentrarse mientras que el equilibrio, no hay manera de que ella va a tener éxito en el dominio de los diferentes tipos de saldos en la gimnasia.
Fuerza es también muy importante en el aprendizaje de cómo equilibrar el cuerpo. Un gimnasta debe tener muy fuerte las piernas, los brazos y los músculos del estómago. Con el fin de maximizar su fuerza, una gimnasta que hace ejercicios de fuerza después de cada práctica. Muro sienta, elevación de piernas, flexiones, abdominales y flexiones de brazos son sólo algunos de los ejercicios de los gimnastas realizan para fortalecer sus cuerpos.
La flexibilidad es la clave cuando se equilibra, ya que permite a su cuerpo gama completa de movimiento. La mayor flexibilidad de un gimnasta tiene, mejor que ella es capaz de golpear y mantener posiciones sólidas.