Enquanto caminha ao longo de grandes distâncias, é importante para fornecer a abundância de combustível para o corpo. Por este motivo, o consumo elevado de hidratos de carbono e açúcares naturais é muito importante. De acordo com o Sierra Club Mochila Subcomitê, os caminhantes de longa distância deve apontar para uma dieta composta de carboidratos 48 por cento e açúcares naturais, 12 por cento de proteína e 30 por cento o consumo de gordura por dia. Embora refeições liofilizadas estão disponíveis em muitos fornecedores exteriores, eles tendem a ser caros e, por vezes, não são as opções mais saborosos. Uma viagem para a sua mercearia local é tudo que você precisa se abastecer para a próxima viagem caminhadas de longa distância.

Cereais e barras de cereais

Cereais como granola, bem como barras de cereais, são grandes fontes de ambos os carboidratos e nutrientes. Eles fazem um ótimo café da manhã ou lanche.

Bagels

Bagels facilmente embalar e preservar bem. Além disso, eles são uma grande fonte de hidratos de carbono. Espalhe um pouco de manteiga de amendoim em um bagel para um deleite delicioso e saudável.

Trail Mix

Mistura da fuga fornece uma abundância de açúcares e carboidratos, e um snack-leve que preserva bem. Ele é ótimo para comer para um lanche leve entre as refeições. Você pode comprar trilha mistura pré-embalados ou fazer o seu próprio.

Crackers

Bolachas de gergelim, bolachas de trigo integral ou bolachas sanduíche com queijo ou manteiga de amendoim são uma grande fonte de fibra e hidratos de carbono.

Manteiga De Amendoim

A manteiga de amendoim fornece proteína, que é importante para a manutenção de energia, enquanto na trilha. Você pode comê-lo em bagels, biscoitos ou usá-lo como um mergulho para frutas frescas.

Nozes

As nozes são outra grande fonte de proteína que são leves e facilmente preservadas.