Kickboxing é um sistema de esporte, regime de exercícios e auto-defesa que utiliza técnicas de mão e pé marcantes para melhorar o condicionamento, marcar pontos em um atacante e desativar um adversário. Existem vários tipos de kickboxing, do baseada em exercícios Tae Bo com Billy Blanks, para a luta do filme de Don "The Dragon" Wilson e as técnicas baseadas em Tailândia do campeão do UFC Anderson Silva. Kickboxing oferece uma grande variedade de técnicas que podem acomodar a maioria dos conjuntos de habilidades e tipos de corpo.

Jab

O jab é um soco básico usado tanto em boxe e kickboxing estabelecer intervalo, bater um adversário fora de equilíbrio e de criar um ataque mais poderoso. O jab é realizado, mantendo o cotovelo chumbo perto do corpo e tirar a mão para fora em linha reta até o alvo. As primeiras duas juntas deve ser o que atinge o adversário. O jab é essencial porque jogar um jab ou dois pode distrair um oponente assim que você é mais provável que a terra um pontapé ou acompanhamento soco.

Leg Pontapé

A pernada é especialmente utilizado em Muay Thai, um estilo de kickboxing que se originou na Tailândia. Pernadas podem ser realizadas várias maneiras, mas a mais poderosa envolve balançando a perna traseira em torno de um arco e bater o osso da canela na coxa vantagem do adversário. Você gerar mais energia por um passo à frente e virando o pé de chumbo para fora antes de girar o quadril para proporcionar mais torque. Vários chutes pousou bem pode tornar impossível para um adversário a pé ou de continuar lutando.

Pontapé Thrust

Um pontapé de impulso é uma ferramenta eficaz para empurrar o adversário para trás ou deixando-o fora de equilíbrio. A perna dianteira é levantada com o joelho o mais próximo do peito quanto possível e, em seguida, a perna é estendido para fora acentuadamente no esterno do oponente; o pontapé empurra ímpeto do alvo para trás. Kickboxers que são bons em esta técnica também pode usá-lo para conectar-se a face, embora seja mais de um movimento criado para algo mais do que uma greve de acabamento em seu próprio direito. O pontapé impulso também pode ser trazido para baixo sobre o joelho do adversário para causar ferimentos graves.