Alguns atletas, como levantadores de peso e fisiculturistas devem lidar com os ferimentos. Devido ao estresse que é colocado sobre a articulação enquanto Halterofilismo, lesões no ombro são especialmente comuns.

Identificação

O ombro é composto por quatro articulações: a articulação escapulotorácica, a articulação acromioclavicular, a articulação esternoclavicular ea articulação glenohumerol. Vinte músculos ajudar essas articulações mover o ombro. Fraqueza nos músculos pode causar dor no ombro e afetar as capacidades funcionais do ombro.

Função

Uma das principais funções do ombro é a estabilidade da articulação. Os ligamentos do ombro são mais flexíveis do que outras articulações por causa da grande amplitude de movimento da articulação. Isso coloca uma quantidade extrema de estresse sobre os ligamentos do ombro, como o manguito rotador. Outra função primária do ombro são os movimentos musculares concêntricas e excêntricas. É força concêntrica que empurra o peso para cima durante levantamento de peso.

Tipos

Os tipos mais comuns de lesões no ombro causados ​​por levantamento de peso são os seguintes.

Rotator impacto cuff: Isto é causado pela instabilidade crônica na articulação do ombro. Os sintomas desta doença são a dor, fraqueza e dormência.

O manguito rotador tensão: Esta é uma lesão de esforço comum. Os sintomas que acompanham esta lesão é a dor e sensibilidade na parte anterior ou lateral do ombro, a diminuição da amplitude do movimento e um aumento da dor durante a noite.

Bursite do ombro: Esta é uma condição que é causada pela inflamação na articulação do ombro. Dor e ponto de ternura são sintomas de bursite.

Prevenção / solução

Quando você sente dor no ombro, não continue a levantar pesos. Fazer isso pode agravar o problema. Joint resto é uma parte importante de se recuperar de uma lesão no ombro. Ao levantar pesos, evite movimentos como linhas na vertical e elevações laterais. É importante aquecer os músculos do ombro antes de tentar levantar pesos pesados. Evite exercícios que colocar uma carga extremamente pesada sobre o manguito rotador. É importante realizar exercícios de fortalecimento para o manguito rotador para evitar lesões por causa da fraqueza.

Tratamento

Se você estiver sentindo dor no ombro durante ou após levantamento de peso, é um sinal de alerta - ignorando que pode piorar o problema. O tratamento inicial para a maioria dos tipos de lesões no ombro são repouso, gelo e anti-inflamatórios. Se estes não aliviar a dor ou se os sintomas se tornam mais graves, pode ser necessário procurar tratamento médico.