The Ultimate Fighting Championship, o UFC, es una de las principales asociaciones de artes marciales mixtas de combate en el mundo. Al igual que en cualquier deporte profesional, llegando a su mayor nivel en las artes marciales mixtas (MMA) es extremadamente difícil y hay régimen de entrenamiento específico garantizará el éxito. Un luchador de MMA bien redondeado debe tener habilidad en tres áreas principales: la lucha libre, grappling y llamativo.

Wrestling

La lucha libre es tal vez la mejor manera de construir una fundación que se traduce bien a las artes marciales mixtas. Wrestling te enseña a tener un buen control del cuerpo y equilibrio excelente y pone énfasis en la resistencia y la ejecución de derribos. Uno de los factores que los jueces utilizan para anotar luchadores en el UFC es "control del octágono." Grandes luchadores tienden a tener alta fuerza y ​​resistencia, lo que les permite ahogar adversarios y controlar el octágono. Muchos de los mejores luchadores de artes marciales mixtas tienen formación en la lucha libre. Lucha en la escuela primaria, la secundaria y la universidad es una buena manera de prepararse para la MMA.

Brazilian Jiu-Jitsu

Jiu-jitsu brasileño es un arte grappling que se emplea comúnmente en MMA lucha. Jiu-jitsu brasileño se centra en las habilidades de presentación, tales como las estrangulaciones y cerraduras comunes que pueden forzar a un oponente a rendirse, y en la posición del cuerpo en el suelo y escapar de tales movimientos. Muchos de los luchadores más exitosos de UFC, sobre todo en sus primeros tiempos, eran especialistas en Jiu-Jitsu. Unirse a un dojo de jiu-jitsu brasileño es un aspecto importante del entrenamiento de MMA.

Striking

La tercera forma de combate que es parte integral de la formación de UFC es sorprendente. Striking está usando las manos y los pies para atacar a un oponente con patadas, puñetazos, las rodillas y los codos. Una o las formas llamativas más populares para UFC lucha es Muay Thai boxing, una disciplina de kickboxing que se centra en poderosas patadas de barrido de piernas y patadas a la cabeza, así como remachado y rodillas golpes. Un luchador con una fuerte lucha y llamativo puede usar su lucha para evitar derribos y la lucha con huelgas. Unirse a un gimnasio que enseña boxeo tailandés, karate, el boxeo u otras artes en huelga es esencial para la formación de MMA.

Entrenamiento MMA

La capacitación en diferentes áreas relacionadas con la MMA es útil para la construcción de habilidades fundamentales, pero la mejor manera de entrenar para MMA es ir a un gimnasio enfocado en entrenamiento de MMA. De esta manera usted puede emplear todas sus habilidades en un entorno MMA. Práctica en vivo y combate es el entrenamiento en habilidades parte más importante, ya que ayuda a un luchador a aprender a usar sus movimientos en el fragor de la batalla en vez de hacerlas lentamente en una pareja que no está luchando activamente espalda.

Fuerza y ​​Resistencia

Aparte de la formación de habilidades, el éxito en MMA requiere fuerza de primer nivel y la resistencia. Pesos Iluminación regularmente es importante para construir la fuerza; entrenamiento de circuito que emplea las salidas del trabajo explosivos y ejercicios de resistencia corporal, tales como flexiones, pull ups y salsas son especialmente útiles. Correr con regularidad y haciendo otros ejercicios como el boxeo de sombra y salto de cuerda son útiles para la resistencia general. Uno de los mejores s manera de mejorar la resistencia de MMA es entrenar con un compañero, ya que refleja las tensiones que se vivieron en el ring.