Jogando Exercícios para Baseball

A melhor maneira de melhorar a sua técnica de projeção com exercícios é praticar jogando com o formulário apropriado. Jogando exercícios também pode ser usado antes de um jogo ou prática para soltar os músculos e tecidos moles. Isso irá reduzir as chances de lesões. Sempre comece devagar e permitir que seu corpo para aquecer antes do exercício extenuante.

Jogar e pegar

Jogando exercícios são o melhor feito com um parceiro. Tenha o seu parceiro ficar de frente para você com os pés na largura dos ombros. Seu parceiro deve trazer as mãos à altura dos ombros com os cotovelos flexionados e as palmas das mãos de frente para você. Ambos os joelhos devem ser dobrados. Isso cria uma "caixa" para que você possa direcionar entre as mãos e cotovelos. Aponte para o centro da caixa, independentemente de seu parceiro é destro ou canhoto. Se você perder a caixa, o seu parceiro pode mover-se para pegar a bola, mas ter uma meta vai ajudá-lo com sua precisão jogando.

Catcher da Lança

Para lançar a bola, virar o corpo de lado para o seu parceiro e trazer as mãos juntas em seu ombro. Se você é destro, vire para que o seu pé esquerdo está mais perto de seu parceiro e você vai trazer suas mãos até seu ombro direito na frente do seu peito. Os cotovelos são levantadas para paralelo ao solo. Traga a sua mão direita para trás o seu corpo sobre a altura da orelha e transfira o peso para o pé esquerdo. Solte sua mão esquerda com sua luva para baixo a sua cintura. Chicotear seu braço direito para a frente e inclinar-se para o lançamento, lançando a bola como você gira o corpo e um passo à frente com o pé direito. Catchers só precisa jogar distâncias curtas, mas eles precisam pegar a bola rapidamente para os seus jogadores de campo.

Lança mais

Outros jogadores como jogadores de linha vai usar uma técnica mais jogando. Ainda transformar seu corpo de lado para o seu parceiro e trazer as mãos juntas em seu ombro. Se você é destro, vire para que o seu pé esquerdo está mais perto de seu parceiro e traga suas mãos até seu ombro direito na frente do seu peito. Cotovelos fique apontando para baixo. Solte o seu braço direito, logo abaixo de sua cintura e balançá-lo por trás de seu corpo sobre a altura da orelha. Dobre sua mão esquerda com sua luva para baixo a sua cintura. Deslocar seu peso para o pé esquerdo e gire os ombros como você atirar a bola. Isso tudo deve ser feito como um suave movimento a ganhar força como você balançar o braço e para executar um lançamento suave.

Jogando De Uma broca do joelho

Ajoelhe-se no chão a uma curta distância de seu parceiro de jogo, que também deve ser de joelhos. Se você é destro, ajoelhe-se em seu joelho direito com o joelho esquerdo para cima. Enfrente seu parceiro. Atire a bola para trás e para a frente a partir da posição de joelhos no chão. Apontar para o peito.

Longo Broca Toss

Para ser capaz de jogar ou praticar arremesso mais rápido a broca lance longo. Jogue a bola diretamente para o seu parceiro, sem arquear-lo no ar. Gradualmente aumentar a distância entre você e seu parceiro até que você não pode mais jogar a bola em linha reta. Seu braço vai ficar mais forte com este e outros exercícios e, eventualmente, a distância que você pode jogar vai aumentar ainda mais.