Jogando basquete e seu efeito sobre o sistema respiratório Cardio

Jogando basquete e seu efeito sobre o sistema respiratório Cardio


Basquete proporciona a oportunidade de mostrar uma variedade de habilidades fundamentais. Em seu nível mais competitivo, é um jogo rápido, com uma abundância de correr, saltar e movimentos laterais que proporcionam um treino físico incrível. Os curtas rajadas de correr para cima e para baixo no chão, cortes rápidos e físico necessário para jogar na defesa eficaz, o basquetebol é um treino adequado não apenas para os seus músculos, mas para você coração e os pulmões também.

Os Benefícios do Exercício Cardio-Respiratória

Basquete obtém seu coração bombear e obriga o organismo a usar seus pulmões para plena capacidade. Jogando basquete faz com que seu coração bombear o sangue para as artérias. Este sangue fornece nutrientes como oxigênio para os músculos de trabalho do seu corpo e células. Se você jogar regularmente, seu coração vai se tornar mais eficiente e será capaz de fornecer a mais ampla oferta de alimento para trabalhar os músculos e tecidos, com menos stress.

Como Basketball afeta seu coração

Enquanto estiver jogando basquete, o fluxo sanguíneo é direcionado para os músculos que estão sendo usados ​​em um ritmo muito mais rápido do que seria se eles não estavam sendo usados. Já que o sangue está viajando mais rapidamente do que ele faz enquanto está em repouso, isso significa que o aumento do volume de sangue está retornando para o coração, o que amplia o ventrículo esquerdo. Quanto maior o ventrículo esquerdo torna-se ao longo do tempo, mais sangue ele pode armazenar, e quanto mais ele sai por batida. Se você jogar um monte de aros, isso faz com que a sua freqüência cardíaca de repouso a cair, colocando menos estresse em seu corpo.

Como Basketball afeta seus pulmões

Desde que seus pulmões estão trabalhando horas extras se você está jogando tão duro como você pode possivelmente, seu cérebro envia um sinal para o seu coração para enviar mais sangue e de seus pulmões via seus vasos pulmonares. Atletas em forma física superior pode ver o seu aumento de respiração de cerca de 25 respirações por minuto para cerca de 60 respirações por minuto. Durante um treino, os pulmões podem realmente tomar e liberar um incrível 40 litros de oxigênio por minuto.

Outros benefícios de saúde

Como um exercício cardiovascular, basquete pode fornecer a abundância de benefícios para a saúde. Esses benefícios podem melhorar sua saúde, reduzir o risco de doença ou doença e até mesmo aumentar sua vida útil. Com a diminuição do colesterol ruim, o armazenamento de gordura corporal e sintomas de ansiedade e depressão, o basquetebol é uma maneira conveniente de melhorar sua saúde. O jogo também aumenta a função do coração, o colesterol bom e capacidade de trabalho aeróbico, tornando-o uma pessoa saudável em geral.