Dor ciática (dor relacionada a danos nos nervos) dos joelhos pode ser causada por uma série de fatores, incluindo - mas não limitado a - deixar de usar equipamentos de segurança adequados, enquanto exercício de alto risco e / ou de alta-tensão atividades físicas ao longo de um período prolongado de tempo. Dor ciática dos joelhos é comumente relacionada a lesões repetitivas sustentado enquanto a prática de esportes ou, on-the-job movimentos repetitivos em campos como o trabalho de construção; o risco de tal prejuízo pode ser minimizado escolhendo qualidade, cabendo corretamente joelheiras.

Esporte Especificidade

Ao escolher joelheiras, você deve primeiro considerar o tipo de atividade física que você se envolver em. Uma joelheira apropriado para jogar roller derby, por exemplo, não vai funcionar para alguém que joga vôlei e precisa de maior flexibilidade no joelho. Para aqueles que precisam de uma maior flexibilidade do joelho, uma joelheira suave é preferível, enquanto para aqueles que absorvem impactos fortes no joelho e não estão preocupados com a flexibilidade, a joelheira rígida duro vai proporcionar mais conforto, reduzindo o risco de lesões.

Escolhendo o Pad Proper Knee

A maioria das boas lojas de desporto vai vender joelheiras significou para seu esporte específico; você pode encontrar almofadas voltados para trabalhos de construção ou melhoramento da casa em lojas de bricolage.

Certifique-se de saber o que você está procurando: Joelheiras não são as mesmas joelheiras, que são vendidos em lojas de droga e destina-se a permitir a reabilitação, mas não para proteger contra lesões durante a atividade esportiva. Lembre-se, também, que, apesar de um bom par de almofadas podem ser caros, eles vão durar mais tempo e vai fornecer mais proteção para os joelhos, possivelmente economizando despesas médicas futuras.

Knee Pad Dimensionamento

Não compre um par de joelheiras sem experimentá-los. Se suas joelheiras não se encaixam corretamente, eles não vão fornecer proteção contra lesões e pode realmente aumentar o risco de lesões. Joelheiras deve cinta ao redor dos joelhos e cobrir integralmente os tampões do joelho e uma ou duas polegadas de perna acima e abaixo. Você quer que seus joelheiras para ser confortável e não muito apertado, mas eles não devem deslizar, e não deve haver espaço entre a perna e as joelheiras. Se suas joelheiras são muito grandes, eles vão escorregar durante o exercício, o que representa um risco de segurança.

Aviso

Não importa o quão bom suas joelheiras são, com qualquer atividade esportiva, lesões no joelho são um risco.

Consulte um ortopedista se você teve lesões no joelho do passado e não tem certeza sobre se você deve ou não ser arriscar seus joelhos a prática de esportes.