Se youâ € ™ re cansado da fina consistência, escorrendo de iogurte regular, considerar a mudança para iogurte grego. Iogurte grego tradicional foi feita a partir de leite de ovelha, mas hoje iogurte grego significa qualquer iogurte, onde o excesso de líquido tem sido tensas durante o processamento, deixando-o com um cremoso, rico, sobremesa-como a textura que não requer agitação antes de comer. Iogurte grego também oferece muitos benefícios à saúde, além de bom gosto.
High Protein
Iogurte grego contém quase o dobro da proteína de iogurte regular, de acordo com o editor Kate Chynoweth comida de Pittsburgh Magazine. Depois de o soro de leite foi esticado para fora durante o processamento de iogurte grego, única proteína sólido permanece, fazendo com que o conteúdo de proteína mais elevado, e mais concentrado e benéfico. Um copo de iogurte grego contém 20 gramas de proteína, em comparação com 1 copo de iogurte regular que tem 12 gramas de proteína.
Probióticos
Iogurte grego tem maior quantidade de probióticos benéficos do que iogurte regular. Os probióticos são bactérias culturas vivas que ajudam a manter uma digestão saudável e também aumentar a imunidade. Iogurte regular contém pelo menos duas estirpes diferentes de probióticos, mas iogurte grego pode conter até seis estirpes de probióticos.
Mais fácil de digerir
Os altos níveis de probióticos em iogurte grego ajuda na conversão de lactose do leite em ácido láctico, fazer iogurte grego mais fácil de digerir, especialmente para aqueles que são intolerantes à lactose e incapaz de digerir facilmente iogurte normal.
Pobre em carboidratos
Iogurte grego é mais baixa em carboidratos do que iogurte regular, tornando-se benéfico para o controle de peso, de acordo com Jordana Brown, escrevendo na revista Flex. Um copo de iogurte regulares contém 16 gramas de hidratos de carbono, em comparação com iogurte grego, que contém 9 gramas de carboidratos ou menos.
Menos de sódio
Iogurte grego é muito mais baixa em sódio do que o iogurte regular, tornando-se uma escolha mais saudável, se você está assistindo a sua ingestão de sal. Um copo de iogurte grego contém 65 mg de sal, enquanto um copo de iogurte regular tem um nível mais elevado de 159 mg de sal.