Instruções para um banco Marcy Peso

Instruções para um banco Marcy Peso


A construção de um banco de peso pode ser um processo tedioso, mas pode ser bem sucedido se você seguir os passos certos. Um banco de Março de peso é um dispositivo bastante simples na sua concepção. A bancada é composta por uma bancada de apoio de volta. O banco pode colocar o plano ou ser elevado. Dois principais pesquisas de apoio irá realizar um longo bar no cabeçote da máquina de supino e elevador perna é construída na extremidade oposta para parte inferior do corpo exercícios. Use um ajudante para ajudá-lo com a construção, se necessário.

Instruções

1

Construir as principais mensagens de apoio e suporte barra. Alinhe as extremidades da barra com furos pré-fabricados, tanto no travessão e dos principais bares de apoio. Suporte na trave no lugar. Deslize os suportes da barra no topo de cada barra de sustentação principal. Torça os manípulos de bloqueio sobre as principais barras de apoio para apertar os suportes de barras no lugar. Prenda as tampas para o fundo de cada barra de sustentação principal.

2

Construir o feixe de suporte do banco horizontal eo suporte do desenvolvedor perna. Alinhar o suporte de extremidade plana do assento da viga de suporte horizontal para os orifícios pré-fabricados sobre o centro da barra transversal. Parafuso do suporte no lugar. Inserir a extensão do bordo superior do suporte de desenvolvedor de perna para dentro da extremidade oposta da viga de suporte horizontal do banco. Alinhe os orifícios pré-fabricadas em conjunto e aparafusar as peças firmemente. Anexar uma tampa de extremidade para o fundo do suporte do desenvolvedor perna.

3

Alinhar o desenvolvedor perna com os orifícios pré-fabricadas sobre os bordos superiores do suporte do desenvolvedor perna. Parafuso as peças. Insira hastes desenvolvedor perna nos buracos pré-fabricadas. Anexar rolos de espuma para as varas desenvolvedor perna.

4

Alinhe a placa de encosto no topo da viga de apoio assento horizontal. Parafuso da placa de encosto no lugar. Alinhe o assento curva de peso para a extremidade mais próxima ao titular do desenvolvedor perna. Parafuso do assento no lugar.