Instruções de como remar um caiaque

Instruções de como remar um caiaque


Embora o esporte da canoagem parece fácil - quase qualquer um pode pegar um barco e uma pá e cabeça para fora - aprendendo golpes de remo eficientes torna mais agradável. Você vai aprender mais, tendo uma aula com um instrutor de caiaque qualificado, mas se você não tem acesso ou dinheiro para uma aula, você pode aprender golpes em seu próprio país. O curso para a frente parece fácil, mas tem várias nuances que você precisa para dominar antes que se torne eficiente. Porque é o curso mais utilizado, tendo um curso para a frente eficiente torna mais fácil para remar o caiaque para a frente.

Instruções

1

Sente-se ereto no caiaque. Coloque os pés sobre as chaves de pé, as costas contra a banda de volta e os joelhos contra as joelheiras. Ajuste as chaves de pé, movendo-os para a frente ou para trás até que suas pernas assumem uma forma de diamante.

2

Segure a raquete um pouco mais largo que seus ombros. Para determinar a distância correta, segurar a raquete centrado acima de sua cabeça. Mova suas mãos até os cotovelos dobrar 90 graus. Esse é o lugar para realizar suas mãos.

3

Segure a pá para fora na frente de você com os braços levemente flexionados. Torcer o tronco até que a lâmina da pá do lado direito vai para a frente e sua esquerda vai para trás. Torcendo seu torso se sente como um exercício de torção de pé para reduzir pneuzinhos. A rotação vem do seu quadril e estômago área mais do que de seus ombros. Quando feito corretamente, com zíper de seu colete salva-vidas gira com você e sempre se alinha com o centro da raquete.

4

Coloque a lâmina da pá da mão direita na água na frente de seu pé direito. Mantenha a lâmina vertical, como você submergir. Remadores chamam isso de "a captura."

5

Descontraia sua rotação do tronco, puxando a lâmina para trás, para o seu quadril. Uma vez que sua mão alcança o quadril, puxe a lâmina. Se você girou seu torso corretamente, sua lâmina da pá esquerda assume a posição de captura.

6

Repita o curso no seu lado esquerdo.

Dicas:

  • Over-segurando o eixo da pá cepas seus tendões e músculos. Aprenda a remar com um aperto solto.
  • Abra os dedos em sua mão empurrando, a mão oposta a da água, como você se move para a frente. Isso ajuda a bombear o ácido láctico a partir de sua aderência.
  • Quando um caiaque dicas sobre, você pode se sentir preso. Facilite sua preocupante aprendendo a saída molhada. Para sair molhado, quando de cabeça para baixo no barco, meter as mãos no ar ao lado do casco do barco e deslize as mãos para baixo do casco, até encontrar a braçola cockpit. Em seguida, execute as mãos ao longo da braçola até encontrar a pega da saia de pulverização; puxar a alavanca para soltá-lo, e em seguida, empurre no deck traseiro. Você vai deslizar para a direita fora do caiaque.