Salada de Watergate foi originalmente introduzido na América em meados de 1970. A Kraft Food Company introduziu instantâneas mistura de pudim de pistache em 1975 e desenvolveu uma receita chamada Pistache Pineapple Delight. Naquele mesmo ano, o escândalo político Watergate aconteceu. Este evento centrado em torno de atividades ilegais por membros do Partido Republicano no complexo de escritórios Watergate, em Washington DC
Pensa-se que um editor de comida Chicago renomeado a salada para ganhar a atenção para sua coluna alimentos. Nem a publicação Chicago nem a Kraft Food Company confirma isso, embora uma versão mais antiga do site da Kraft Foods faz uma referência para a mudança de nome. Desde a sua criação na década de 1970 Watergate salada tornou-se um prato popular servido como uma salada ou aperitivo.
Abacaxi
De acordo com Cooks.com, a receita pede um de 20 onças lata de abacaxi esmagado em seu próprio suco. De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, abacaxis contêm 131 por cento de necessidades diárias de uma pessoa de vitamina C. Abacaxis também contêm fibras, magnésio, cobre e tiamina. Eles não contêm gordura ou colesterol. Uma xícara de abacaxi tem 82 calorias.
Pistache Pudding Mix
Uma caixa de mistura de pudim instantâneo pistachio é chamado para em uma salada Watergate. Aqueles que desejam reduzir calorias e açúcar pode usar mistura de pudim de pistache sem açúcar. Pistache são um em relação ao caju e nativa da Ásia Central. De acordo com NutritionData.com, pistácios são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Eles também são ricos em vitamina B6, tiamina, cobre e magnésio. Uma vez de pistachios crus contém 156 calorias.
Topping chicoteado e Miniature Marshmallows
Oito onças de topping chicoteado e uma xícara de marshmallows em miniatura são misturados com o abacaxi, suco de abacaxi e mistura de pudim de pistache seco. Ou um instante espumante mistura cobertura ou um preparado que pode ser encontrado na secção congelada do supermercado pode ser usado. A cobertura chicoteada acrescenta maciez e mistura os ingredientes juntos. Marshmallows diminutos brancos ou coloridos são muitas vezes adicionados para fazer a salada atraente e colorido. Uma xícara de cobertura chicoteada contém cerca de 170 calorias. Uma xícara de marshmallows em miniatura contém 159 calorias.
Nozes picadas
Tradicionalmente uma xícara de nozes ou nozes picadas são usados em uma salada de Watergate. As nozes são ricos em proteínas e ácidos graxos essenciais. Eles acrescentam crise e textura para a salada de Watergate. Nozes e nozes são ricos em vitamina B6, tiamina, ácido fólico, cobre, magnésio e fósforo. Uma xícara de nozes ou nozes picadas tem cerca de 750 calorias. As nozes contêm 9 gramas de fibra por copo; pecans contêm 10 gramas de fibra por xícara.