O banco de musculação ginásio é equipamento de treino padrão. O banco apoia o tronco, o que permite que você treine com a boa forma. Bancos estão classificados por tipo e associado com exercícios específicos. Pesos e acessórios são usados ​​em conjunto com o banco de variados exercícios. Bancos de peso Ginásio estão disponíveis para venda em diversos estabelecimentos; ea decisão de compra deve estar relacionado com os seus objetivos de treino específicos.

Tipos

Bancos são muitas vezes nomeado para o ângulo em que descansar. Bancos de peso são descritos como plano, inclinação, declínio e banco sentado. Bancos Premium e ginásios de casa vai ser ajustável, com alavancas básicas que permitem que você posicione o banco de acordo com a altura e em vários ângulos para o exercício.

Exercícios

Você vai trabalhar a sua parte superior do corpo, utilizando o banco para manter uma base sólida, com as costas e ombros plana contra a superfície. "Muscle and Fitness" revista lista o supino de mesmo nome, imprensa militar e puxada costas como exercícios que estão diretamente associados com bancos de peso ginásio.

Plana, inclinação e declínio bancada exercícios pressão de trabalhar seções do meio, superior e inferior de seu peito, respectivamente. O banco sentado é bom para exercícios de ombro, como prensas militares e puxa laterais. Além disso, você pode usar o banco de declínio para o aumento da resistência a fazer sentar-ups.

Academia bancos de peso também pode ser ligado a um equipamento que permite a polia trabalho externo. Flexão de perna e extensões de perna sentados são realizadas no banco.

Recursos e Equipamentos especiais

Ginásios Bally Total Fitness acompanhar bancos de peso com equipamento de treino adicional, como halteres, halteres e placas metálicas. Ginásio de Ouro fabrica bancos Olímpicos que carregam gráficos exercício, lockdowns perna de quatro rolo, e muletas peso mesmo dual-transporte que permitem a realização de agachamentos.

Onde Comprar

Bancos de peso Ginásio podem ser adquiridos pessoalmente em lojas de artigos esportivos, onde geralmente é possível testar o equipamento para o ajuste antes de comprar. Se você já tem uma boa idéia do que você quer, você pode fazer compras on-line para novos equipamentos, ou procurar bons negócios em equipamentos utilizados. Felizmente ou infelizmente, dependendo de como você olha para ele, equipamentos de ginástica em casa é muitas vezes usado pouco usado e em boa forma, mas tente descobrir o que condiciona o equipamento está em antes de comprar de olhos fechados.

Você deve comprar?

Você precisa pesar os custos e comodidade de comprar o banco de peso ginásio contra os de paternalista seu clube de saúde local. Ginásios totalmente equipados geralmente oferecem aos membros o acesso a vários tipos de bancos de peso para taxas mensais. Bancos de peso premium e acessórios são mais caros adiantado, mas estes são os custos de uma só vez.

Entusiastas treino sério deve considerar a compra do banco de peso como parte de um ginásio em casa. A conveniência vai compensar a despesa, ao longo do tempo.