Ideias sobremesa leve

Ideias sobremesa leve


Para cortar suas preocupações sobre a quantidade de açúcar a sua família consome, planejar sobremesas saudáveis, incluindo uma variedade de idéias de sobremesa luz em sua caixa de receita. Familiares sobremesas favoritas converter para uma comida mais leve quando de alto teor calórico e de gordura ingredientes carregados são substituídos com calorias ou gordura ingredientes compatíveis, mas inferior,. Opções de sobremesas light abundam com revistas, colunas completas de alimentos jornal e sites voltados especificamente na gordura reduzida, baixa em carboidratos ou baixas possibilidades de sobremesa de açúcar.

Sobremesas Congeladas

Em vez de servir sorvete para uma sobremesa verão, impressionar os convidados com uma granita italiano. Esta sobremesa gelo é semelhante a um gelo italiano ou um cone de neve americano. A falta de produtos lácteos na lista de ingredientes permite a preparação de nenhum teor de gordura versões da sobremesa. Por outra sobremesa frio, refazer uma receita baga torta congelada usando o leite condensado baixo teor de gordura e uma versão light de sua cobertura chicoteada favorito. Você também pode criar uma versão mais leve de sua torta de limão favorita usando limão gelatina sem açúcar e um limão iogurte light.

Gelatina Sobremesas

A contagem de calorias de uma sobremesa de gelatina de estilo gotas com o uso de uma mistura livre de açúcar ou de um pó de gelatina sem sabor. Quer usando um molde moldado, ou de uma terrina para o prato, reduzir as quantidades de açúcar para permitir que mais ingredientes para ser incluído. Use gelatina em sobremesas torta e bolo de queijo, bem como pratos de frutas congeladas. Desde gelatina sem sabor não tem carboidratos, sobremesas preparadas com a mistura em pó pode caber planos de dieta low-carb, dependendo dos outros ingredientes da receita. Um molde de frutas feito com espumante sem açúcar claro refrigerante, gelatina e peças de fruta decora a mesa e fornece uma sobremesa leve para a refeição.

Clarear uma sobremesa creme

Segundo o "Comer Bem", um merengue cozido adicionado a um creme ordinário clareia a sobremesa. Bata as claras com o açúcar eo creme de tártaro sobre uma panela com água fervente até que a mistura atinge 140 graus Fahrenheit. Continue a bater-los por mais três a quatro minutos em alta enquanto ainda aquecimento. Para terminar o merengue cozido, retire do fogo e bata até ficar resfriado. A adição merengue preparados com creme pesado reduz a contagem de calorias por porção.

Sobremesa Crepes

Para uma versão mais leve de crepes, leite desnatado substituto para o leite inteiro e usar leite evaporado livre de gordura em lugar da versão integral de gordura. Substitua os ovos inteiros com uma combinação de ovos brancos e substituto do ovo para baixar o colesterol e calorias contagem. Para recheios crepe de sobremesa, use fruto naturalmente doce para eliminar a exigência de açúcar extra. Escolha uma versão reduzida de gordura de chantilly ou fazer o seu próprio com um creme mais leve, um adoçante e gelatina sem sabor.