Ideias salada de fruta fresca

Ideias salada de fruta fresca


Saladas de frutas pode ser saudável ou não. Nem todos os frutos são iguais quando se trata de fornecer vitaminas e antioxidantes importantes. A adição de açúcar ou de alto teor calórico molhos para uma salada de frutas diminui o seu valor para a saúde. Frutas especialmente ricos em vitaminas e antioxidantes são mirtilos, framboesas, amoras, maçãs e uvas passas. Saladas feitas com frutas que estão em temporada tem a maior chance de ter doçura natural, e não precisa de um adoçante acrescentou. Mel usado em uma salada feita com frutas não na época acrescenta um agradável doçura.

A Apple amendoim Salada

Mercado global de hoje significa que algum tipo de maçã é sempre nesta época e no mercado. Maçãs que são bons para uso em saladas são Baldwin, Braeburn, Cortland, Criterion, Fuji, Gala, Golden Delicious, Granny Smith, Jonathan, Macintosh e Winesap. Uma receita de salada de maçã fácil pode ser feito por cortar 3 maçãs médias deliciosas douradas e adicionar 1/2 xícara de aipo picado, 1/2 xícara picada amendoim e meia xícara de passas. O curativo para esta salada é feita através da mistura de 1/3 a 1/2 xícara de maionese com 3 colheres de sopa. manteiga de amendoim. Sirva esta salada em uma cama de alface.

Pear Salad

Peras estão em temporada e no departamento do produto nos supermercados no final do verão até outubro. Anjou e peras asiáticas são bons em saladas. Uma salada de pêra fresca rápida e saborosa é feito colocando uma folha de alface de Boston numa placa de salada para preencher o diâmetro da placa. Coloque 1/2 xícara de queijo cottage em cima da alface e metade de uma pêra descascada em cima do queijo cottage. Adicione uma pitada de canela ou queijo azul desintegrado ao topo para o gosto acrescentou.

Salada Blueberry

Mirtilos entrar em temporada no verão, e são uma poderosa fonte de antioxidantes e rico em vitamina C e fibras. Uma salada de mirtilo simples é feita pela combinação de 10 onças de seus verdes favorito com um PT. de mirtilos e ¼ xícara de nozes picadas. Faça o seu próprio molho de salada misturando 3/4 xícara de azeite com 2 colheres de sopa. vinagre balsâmico e 1 colher de sopa. vinagre de vinho tinto. Adicione a isso uma colher de sopa. mostarda, 1 dente de alho esmagado, 1 colher de chá. açúcar mascavo claro e ½ colher de chá. sal marinho. Quando misturado completamente, adicione ¼ xícara de queijo feta.

Salada misturada Berry

Framboesas estão em temporada de maio a novembro, morangos para três a quatro semanas a partir de finais de Maio a final de julho, e amoras em junho no sul e julho no norte. Esta baga salada mista tira proveito dos benefícios de saúde derivados destes frutos. Combine 1 xícara descascados e cortados morangos, mirtilos, amoras e framboesas. Polvilhe com açúcar de cana orgânica para saborear e desfrutar.