Ideias rápido café da manhã para Crianças

Ideias rápido café da manhã para Crianças


Comer um pequeno-almoço saudável é uma importante maneira de começar o dia, mas quando as crianças estão atrasados ​​para a escola ou o ônibus é o duplo fardo de tentar obter comida para eles e rapidamente. Um bom pequeno-almoço ajuda as crianças a se concentrar melhor na escola ou ter mais energia para um jogo de futebol. E os pais devem modelar uma boa nutrição, unindo os seus filhos para o pequeno almoço.

Farinha de aveia

Obter um começo no café da manhã na noite anterior, a imersão aveia corte aço ou aveia no leite, e de refrigeração-los. Na parte da manhã, começar a cozinhar a farinha de aveia, enquanto seus filhos mudar para fora de seus pijamas. No tempo que levam para colocar roupas, a farinha de aveia estará pronto. Cubra com frutas frescas ou compota de maçã, ou polvilhe sobre alguns canela. Você também pode fazer farinha de aveia instantânea, mas escolher um que é feito de apenas aveia.

Cocktail de fruta

Fique longe de iogurtes cheios de açúcar e servir os seus filhos iogurte natural coberto com bananas ou bagas em fatias. A doçura da fruta sabores iogurte natural. Guarde alguns morangos limpos e cortados, ou blueberries inteiros, na geladeira, para que as crianças podem escolher rapidamente sua cobertura. Se eles gostam de um pouco de crise de manhã, polvilhe sobre alguns granola. As crianças maiores de 2 anos deve comer baixo teor de gordura ou iogurte sem gordura.

Brinde

Um par de fatias de pão de grãos inteiros pode ser agarrado no caminho para fora da porta se o seu filho está atrasado. Brinde com manteiga de amendoim natural fornece fibras e proteínas em movimento. Um queijo grelhado no pão rico em fibra também é uma alternativa rápida e muito mais saudável do que uma pastelaria torradeira ou muffin. Mas manteigas vai ficar com ele por mais tempo. Para variar, tente amêndoa, castanha de caju ou manteiga de girassol.

Breakfast Tortilla

Wraps trigo são úteis para mais do que apenas burritos. Tome um envoltório (o tamanho de 8 polegadas é melhor) e se espalhou com manteiga de amendoim natural. Coloque um todo, banana descascada em cima e enrole. As crianças podem comer esta fora de suas mãos em movimento ou fatiado e à mesa, com um copo de leite. Para um toque de doçura, adicionar uma camada fina de a propagação de avelã, Nutella, ou um congestionamento de todos os frutos.