Clubes de saúde e academias freqüentemente têm um local dedicado a fazer anúncios e postar informações úteis. Use a área bordo do boletim para destacar dicas de aptidão física que se relacionam com feriados específicos. Compra de publicações de boletins suprimentos on-line ou de uma loja de artesanato ou professor de abastecimento, e manter um registro ou foto de cada quadro de avisos para uso nos próximos anos.
Dia dos Namorados
Criar um boletim intitulado "Love Your Heart", que fornece informações sobre a saúde do coração. Publicar sugeriu programas de cardio, como máquinas ou classes, disponíveis no health club, bem como faixas cardíacos alvo para grupos etários específicos. Fornecer dicas de médicos sobre como melhorar a saúde do coração, como o exercício e comer alimentos de baixo teor em colesterol regularmente. Publicar um gráfico de pressão arterial com informações sobre a pressão arterial e os riscos potenciais envolvidos com pressão arterial elevada.
Dia de São Patrício
Use BBS-Dia temático do St. Patrick intitulado "A sorte não vai chegar Fit", que lista dicas para ajudar os membros do clube de saúde ou conseguir ficar em forma. Anexar para o quadro de avisos grandes trevos de quatro folhas que foram cobertos com dicas de fitness. Inclua dicas, tais como quantidade sugerida de água, a quantidade sugerida de sono, sugeriu tempo de treino e dicas para ficar motivado. Inclua uma lista de alimentos que são baixos em calorias, mas rico em proteínas e dão um impulso de energia.
Dia das Bruxas
Apresentar um quadro de avisos Halloween-temático com uma ajuda visual de um esqueleto. Incluir fatos sobre a importância do treinamento de força para a saúde óssea, e fornecer estatísticas específicas. Fornecer uma lista de alimentos que contribuem para a saúde dos ossos, tais como leite e produtos de carne.
Ação de graças
Desde o jantar de Ação de Graças é um momento popular para as pessoas a comer demais, lembrar os membros do clube de saúde sobre o tamanho adequado parte, criando um boletim intitulado "porções adequadas." Fornecer exemplos de alimentos comuns de Ação de Graças, como peru, batatas e feijão; listar o tamanho da dose em onças, contagem aproximada de calorias, e uma representação física para ajudar os membros lembrar o tamanho apropriado.
Garantir uma cópia do auxílio visual Parcela Placa para o quadro de avisos para um lembrete de uma refeição saudável e equilibrada. Considere a adição de um pequeno insecto das informações básicas que os membros possam levar para casa com eles.
Natal
Desde a época do Natal pode ser um momento difícil do ano para trabalhar em exercício, crie um quadro de avisos com idéias sobre como trabalhar em fitness sem gastar um monte de tempo.
Decore o quadro de avisos com um personagem Grinch, eo título de "O Grinch Who Stole Fitness." Etiqueta visuais presentes em forma de com diferentes formas de trabalhar de fitness em uma agenda ocupada. Inclua dicas como tomar as escadas, estacionamento longe da loja, que se estende durante a noite, e trabalhar com pesos de mão.