Ao planejar novas idéias de sanduíche, pense em seu sanduíche como mais de uma refeição e menos de um lanche. Isso irá ajudá-lo a vir para cima com mais idéias de enchimento. Ir as opções tradicionais e mudá-los para cargas que serão tão ou mais apetitosos.

Legumes

Incorporando vegetais em sua sanduíche é uma maneira fácil de fazê-lo mais de enchimento e saudável. Cebola, tomate, alface e são comumente usados ​​itens de sanduíche. Para um sabor mais original, jogar em fatias de frescos, vermelhos ou assadas, pimentos vermelhos. Considerar a substituição das secas ao sol tomate para tomates frescos. Corte em fatias finas marinado pepino ou azeitonas em frango ou peru sanduíches para um zip acrescentou.

Spreads

Criar ou adquirir novos diferenciais para o seu sanduíche. Tente mostarda picante em vez de tradicional. Ir as fatias de abacate e chicotear o abacate com o suco de limão ou de lima e jogue em uma pitada de sal para um spread de tipo guacamole. O lance em creme de queijo com sabor ou usar um pouco de molho de salada em vez de condimentos tradicionais, tais como vinagre e azeite. Use hummus em seus sanduíches, uma vez que podem complementar a maioria das carnes ou servir como uma fonte de proteína por conta própria.

Queijo

Tente um queijo que você nunca tentou antes. Ir a americana ou cheddar e ir para algo desconhecido. Se você está acostumado a feta, tente queijo de cabra no seu sanduíche em vez disso. Brindar seu pão de sanduíche e derreter o queijo em vez de comê-lo frio. Aqueça um mergulho de queijo e mergulhar o sanduíche em vez de adicionar queijo diretamente para as outras coberturas.

Proteína

Substitua suas fontes de proteína ou adicionar mais. Jogue uma camada de tempeh marinado em seu hambúrguer de peru. O tempeh lhe dará proteína adicionada sem a adição de uma quantidade excessiva de calorias. Considere o uso de um hambúrguer de soja pré-embalados como sua fonte de proteína ou fazer o seu próprio hambúrguer feijão preto a partir do zero.