Apresentando crianças para yoga em uma idade jovem estimula o seu espírito ao mesmo tempo apoiar uma existência pacífica e harmoniosa. Yoga envolve alongamento músculos do núcleo, enquanto a respiração profunda e completa, duas coisas muito importantes para as crianças a aprender. Yoga básico emparelhamento posa com cenas divertidas que encorajam o pensamento criativo faz a diversão de classe e agradável. Enquanto as crianças fingir para se tornar a criatura ou objeto que eles representam para, jogar música relaxante para facilitar a transição para um estado meditativo e relaxante de espírito.

Animais Yoga

Usando as poses de ioga animais para dar aulas de jovens aproveita a natureza criativa das crianças. Há muitas poses de animais em yoga, e todos eles são relativamente simples de aprender e praticar. As crianças são incentivadas a se tornar o animal como eles aprendem a pose, respirando fundo a falar a língua da criatura. A combinação de ação e respiração trabalha músculos brutas, bem como os pulmões. Por exemplo, ajoelhar-se e sentar-se sobre as pernas em uma posição relaxada. Depois de tomar uma respiração profunda, rugir tão alto quanto possível para completar o leão representam. Como as liberações de energia, o corpo torna-se revigorado.

Outra postura popular para yoga para crianças é a cobra. Deite-se sobre o estômago e empurrar a metade dianteira do corpo usando as mãos colocadas igual ao peito. Similar ao leão pose, respire fundo e solte-o ao fazer um som de assobio alto. Diga às crianças para ser tão alto quanto possível, sibilando apenas quando o corpo está acima do chão, de modo que o ar ressoa eo corpo e alma tirar o maior benefício do exercício.

Grupo Yoga

Reunindo as crianças em conjunto para criar posições de yoga com o outro torna a experiência ao contrário dos exercícios de rotina. Formas divertidas desenvolver fazendo com que cada criança meia completa de uma pose totais. Crianças trabalham juntos e se tornar melhor a depender de si para o sucesso, assim acrescentando socialização para a lista de benefícios que oferece ioga do miúdo.

As crianças começam a entender os limites do espaço pessoal do grupo yoga, aprendendo o que é eo que não é apropriado. Incorporar essas habilidades para a discussão antes e depois da instrução de yoga, mas não durante. Somente a própria postura ea respiração associada a ele deve ser concentrado na durante a atividade de yoga real. Separe qualquer outra lição do yoga, de modo que os benefícios espirituais de pleno direito do exercício seja alcançado.

Peça às crianças que se revezam completar cada metade da pose. Por exemplo, uma criança pode começar a ser o topo da montanha representam - o pico - enquanto que a outra é a base. Estando juntos requer mais esforço e garante que a pose flui adequadamente. Depois de um determinado período de tempo, pedir as crianças para trocar de posições.