Ideias microondas Refeição

O forno de microondas é uma maravilha da tecnologia moderna. Microondas cozinhar alimentos numa fracção do tempo requerido por métodos mais tradicionais, são eficientes na sua utilização de energia eléctrica e aquecer os produtos colocados no seu interior, sem alterar significativamente a temperatura do ar em torno deles. Enquanto muitas pessoas se sentem confortáveis ​​usando microondas para aquecer sobras, a maioria hesitaria em usá-los para cozinhar uma refeição inteira ou prato principal. Refeições de microondas economizar tempo, energia e dinheiro, para aprender a maximizar o potencial deste dispositivo de cozinha popular.

Café da manhã

Se você está voando solo para o pequeno almoço, não há necessidade de pegar uma pastelaria excessivamente doce e correr para fora da porta. Embaralhar um par de ovos em uma tigela à prova de microondas. Adicione 1 colher de sopa. leite e uma pitada de sal e pimenta, em seguida, cozinhe em alta por 1 minuto. Para os ovos secos, e agita-se voltar para a micro-ondas durante 30 segundos. Adicionar um par de fatias de bacon, colocando uma toalha de papel branca sobre uma placa de papel e posicionando 2-3 fatias de bacon no topo, de modo que as bordas do toucinho não se tocam. Cubra o bacon com uma segunda toalha de papel e microondas em alta por aproximadamente 2 minutos.

Para grupos maiores, preparar uma caçarola de café da manhã por camadas o seguinte em uma assadeira à prova de microondas: 2 xícaras cada pêssegos, peras cortadas em fatias e maçãs fatiadas. Se você estiver usando conservas de frutas, use um de 16 onças lata para 2 xícaras de fresco e não se esqueça de drenar o excesso de suco. Polvilhe 1 colher de chá. ralado casca de laranja sobre a fruta em camadas e em seguida despeje ½ xícara de suco de laranja puro sobre os frutos. Espalhe 1 ½ xícaras granola cereal uniformemente sobre a fruta. Cozinhe em alta por 5 minutos. Deixe o prato repousar durante 2 minutos, em seguida, colher em tigelas e servir com um montão de limão ou iogurte de baunilha.

Almoço

Se você é tudo para fora de sobras ea idéia de um sanduíche de mortadela deixa frio, não se desespere. A quente, almoço totalmente microondas ainda pode ser tido, muitas vezes com alimentos que você tem na mão. Para uma refeição fácil do meio-dia, misture 1 xícara de arroz cozido, 1 tomate picado, ¼ xícara de cebola picada e ½ xícara de presunto picado em uma tigela pequena. Cubra com ½ xícara de molho de tomate, uma pitada de pimenta preta, sal, alho e orégano. Não misture o molho de. Coloque o recipiente na geladeira até a hora para o almoço. Em seguida, agita-se o molho de tomate e em micro-ondas durante 2 a 3 minutos.

Alternativamente, fazer um sanduíche quente, tal como um queijo grelhado, espalhando manteiga ou molho de salada em um pão de hambúrguer, colocando uma fatia de queijo entre as peças bun, envolvendo a coisa toda em uma toalha de papel branco e microondas por 1 minuto.

Jantar

Para um jantar rápido e fácil, desintegrar-se carne moída £ 1 em um 2-quart microondas assadeira. Adicione 1 cebola picada e cozinhe por 5 a 6 minutos em alta, ou até que a carne não é mais cor de rosa, mexendo a cada 2 minutos. Escorra a carne e adicione duas latas de 15 onças de ravioli. Misture os dois até que são bem combinadas e, em seguida, microondas por cerca de 6 minutos em alta. Retire o prato do forno e polvilhe com 1 xícara de queijo ralado. Cubra o prato e deixe repousar por três minutos antes de servir.

Para uma opção mais saudável, coloque 1 desossada, frango sem pele coxa, 1 xícara de legumes congelados mistos e um pequeno, cubos de batata em um forno de microondas cozinhar saco (fabricado pela Ziploc e Feliz). Adicione sua escolha de temperos e microondas em alta por 6-8 minutos.