Idéias menu de jantar para Crianças

Idéias menu de jantar para Crianças


As crianças são comedores notoriamente exigente. De acordo com um estudo de 2006 publicado no "American Journal of Clinical Nutrition", no sentido de uma criança mais sensível do gosto é, menos provável é que ela gosta de comer os legumes saudáveis ​​que são uma importante fonte de vitaminas e fitoquímicos. Enquanto as crianças tendem a amar uma dieta rica em proteínas, você ainda pode conceber idéias do menu, que incluem um bom equilíbrio entre os diferentes grupos de alimentos.

Beef Stew

Você pode fazer uma muito simples ensopado de carne por escurecimento e drenagem pedaços de carne, em seguida, fervendo-os em água com diferentes vegetais, sal e pimenta. Alguns dos vegetais mais comuns para o guisado de carne, as batatas, cenouras, cebolas, feijão verde, aipo e cogumelos. Embora um adulto deve lidar com os direitos de cortar, as crianças podem participar de adição de ingredientes para o ensopado nos horários corretos para que cozinhem corretamente.

Calzone

Um calzone é semelhante a uma pizza, excepto que os ingredientes são cozidos para a massa, em vez de em cima dela. Além disso, calzones tipicamente incluem queijo ricotta além típico para o queijo mozzarella. A maioria das crianças vão adorar a oportunidade de selecionar os ingredientes para a sua calzone e vê-lo ir para o forno. Quando o calzone esteja cozido, corte uma fatia fora e mergulhá-lo em molho marinara antes de comer.

Taco Noite

Uma família taco noite é sempre um sucesso para ambas as crianças e os pais. Brown e drenar alguns carne moída temperada, têm abundância de tortillas prontos e coloque várias pequenas tigelas e pratos na mesa cheia de legumes picados, como alface, tomate e cebola, bem como guacamole, sour cream e salsa. Um dos aspectos maravilhosos de segurando um taco noite para o cozinheiro é que, além da carne, não existe uma verdadeira culinária envolvido. Basta cortar os legumes e permitir que as crianças possam se servir.

Espaguete

Há algo sobre macarrão longos que as crianças encontrar incrivelmente atraente, e espaguete é uma refeição barata e enchimento. Enquanto você pode comprar abalada molhos marinara, tente fazer uma versão ainda mais barato e muito mais saborosa, combinando tomates enlatados e pasta de tomate, sal e pimenta, azeite, alho e algumas ervas secas em um liquidificador e combinando. Para um molho de carne, cozinhar e drenar alguns carne moída e adicioná-lo enquanto cozinha. Alternativamente, tente "carne" bolas sem carne vegetariano; eles têm menos gordura e colesterol, e poucos podem dizer a diferença em molho de tomate.