Se Martha Stewart teve sua maneira, você iria gastar horas cozinhar almoços saudáveis ​​para os seus filhos, e eles anseiam alimentos sofisticados, como o cuscuz com hortelã e crepes com Gruyere. Mas a realidade é que você tem cerca de 10 minutos para preparar um almoço farto, e seus filhos comer apenas alguns tipos diferentes de alimentos. Aqui estão algumas idéias de almoço que são fáceis de preparar e não muito longe fora da zona de conforto culinárias de seus filhos.

Manteiga de amendoim e geléia Atualizado

Manteiga de amendoim e geléia sanduíches no brinde tem certeza de obter uma resposta blasé dos seus filhos. Felizmente, há alguns pequenos ajustes fará este grampo almoço muito mais interessante. Em vez de brinde tradicional, use dois waffles-de trigo integral ou multigrain. No lugar de geléia, que pode conter uma grande quantidade de açúcar, usar frescos fatias de banana, maçã ou morango. Você também pode usar abacaxi esmagado de uma lata como um substituto para compotas.

Alimentos Dippable para o almoço

As crianças podem não estar entusiasmado com comer uma salada para o almoço porque, sem acesso a um frigorífico, alface e espinafre pode facilmente murcha. No entanto, existe uma maneira de garantir que eles recebam uma abundância de legumes. Pacote de aipo e cenoura paus, pedaços de brócolis, fatias de pepino, tomate cereja e tiras de pimentão, juntamente com um recipiente de homus ou molho italiano. Tiras de frango grelhado, pão pita e azeitonas pretas inteiras também fazer um grande almoço dippable.

Pasta fria

Vala a noção de que pratos de massas deve ser quente e enviar almoços massas frias para a escola com seus filhos. Salada de macarrão à moda antiga com legumes extra é uma boa opção. Se você está pressionado pelo tempo, comprar pré-fabricados salada de macarrão ou um mix salada de macarrão no supermercado, junto com um saco de legumes congelados. Aqueça os legumes, misture-os com a salada de macarrão e coloque a mistura em um recipiente hermeticamente fechado. Massas e pimentões envolta em molho marinara fazer uma outra escolha excelente. Apenas certifique-se você não enviar seu filho para a escola em uma camisa branca naquele dia.