Idéias jantar para uma pessoa

Idéias jantar para uma pessoa


Para a única pessoa que vive sozinho, cozinhar não é sempre o ponto alto do dia. Quando não há ninguém sentado à mesa olhando para você definir para fora jantar, é fácil de simplesmente ignorar a cozinhar e correr para o armário fast food conjunta. Mas você pode economizar dinheiro e comer saudável, aprender a cozinhar para um.

Dividir e conquistar

Para a pessoa única de compras no mercado local, a embalagem dos alimentos às vezes pode ser desanimador. A maioria das carnes são preparados em cortes grandes ou em embalagens feitas para as famílias. Como uma única pessoa, você pode sentir isso é muito pouco alimento.
A solução pode ser dividir os pacotes em que serve tamanhos individuais. Quando você chegar a sua casa pacote, separar as carnes em sacos de congelação ou recipientes para armazenar apenas o que você pode comer sozinho. Isso pode ser duas peças de frango ou um bife por bolsa. Se você comprar um grande assado, corte o pedaço de carne em vários pedaços iguais e embalar cada um separadamente. Essa idéia também funciona para legumes congelados. Dividir os grandes sacos em tamanhos que servem individuais e pop no congelador. Enquanto você está nisso, você pode querer ser criativo, misturando seus favoritos juntos. Por exemplo, você pode misturar um saco de brócolis congelado com um saco de ervilhas congeladas e colocar apenas o suficiente para você em sacos. Posteriormente, você pode usá-los para fazer uma refeição rápida.

Os seus jantares congelados Próprios

Se cozinhar cada noite para si mesmo não é atraente, você pode fazer suas próprias refeições congeladas para refeições saudáveis ​​e convenientes. Separe um dia para cozinhar e preparar seus pratos. Frango cozido e carnes vermelhas manter melhor do que os peixes ou outros frutos do mar. Prepare as suas refeições em diversas variedades. Por exemplo, assar uma panela de frango com molho de churrasco em um par de peças, molho de soja em alguns outros e pimenta limão sobre o resto. Você pode preparar a carne vermelha semelhante por frigideira algumas peças e assar ou grelhar o resto. Prepare vários vegetais diferentes para ir com suas carnes. Coloque uma única refeição servir em um prato dividido de plástico resistente. Deslize a placa em um grande saco de freezer e fechar de forma segura. Pode desejar para marcar o lado de fora do saco para congelador com a data e uma descrição do alimento antes de colocar a alimentação para dentro. Tenha certeza que seu alimento é arrefecido a pelo menos a temperatura ambiente antes do congelamento.

Mantenha-o simples

Preparar um jantar simples depois do trabalho não tem que incluem cozinhar em tudo. Você pode optar por preparar um smoothie saudável à base de frutas, iogurte e proteína em pó em questão de minutos. Um shake de proteína feita com suas bagas e leite favoritos também pode substituir para ligar o fogão. Para o amante vegetal, saia do liquidificador e jogar em uma variedade de legumes congelados com um pouco de sal e pimenta para uma bebida saudável e enchimento. Tenha certeza que você está recebendo uma alimentação equilibrada, utilizando proteína de soja ou aditivos para suas bebidas do jantar.