Idéias Futebol Prática Bandeira

Idéias Futebol Prática Bandeira


Bandeira de futebol oferece uma alternativa viável para os amantes de futebol em busca de uma variação menos física do jogo. O jogo pode ser apreciado por amigos como recreação ou em uma liga competitiva. Não importa o que o cenário é, existem conceitos básicos para a bandeira de futebol que são importantes para a apreciação. Aprender essas técnicas em uma prática organizada pode levar ao sucesso no campo.

Warm-up

Antes de qualquer prática, é importante realizar um aquecimento adequado. O warm-up não só prepara o time fisicamente para a prática, mas também serve como um exercício de construção de equipe. Comece levemente correr ao redor do campo como uma equipe para tirar o sangue flui. Siga que, com um estiramento grupo liderado pelos capitães das equipes. Com os músculos prontos para a ação, criou um quadrado com cones cerca de 15 metros de distância. Faça com que cada jogador sprint para o primeiro cone, passo lado para o segundo cone, de volta vender ao terceiro cone e correr de volta para o início. Na etapa final, o jogador jogue uma bola de futebol para que ele possa trabalhar em suas habilidades de captura de bola e de concentração.

Brocas Bandeira

Um dos principais ajustamentos de fazer quando se inicia flag football é aprender a pegar bandeiras. Há uma série de exercícios práticos projetados para ajudá-lo com suas habilidades chamam a bandeira. Uma broca é referido como "Bengala no meio." Ter um jogador defensivo ficar no meio de um campo. O resto dos jogadores se alinham em uma das extremidades do campo; cada jogador ofensivo tem seu próprio futebol. Em um apito, os jogadores tentam correr por todo o campo, iludindo o jogador de defesa. Qualquer jogador que perde um sinalizador para o defensor se junta a unidade defensiva. Continue indo até que todos os jogadores perdem suas bandeiras. Isso ajuda os dois jogadores ofensivos e defensivos com sua bola-transporte e habilidades que chamam a bandeira.

Quarterback / Receptor Brocas

A relação entre um zagueiro eo receptor é importante para o sucesso flag football. Configure quatro atiradores em cada canto de um quadrado de 10 por 10 metros. Um receptor e um defensor executado dentro da praça. Ter os quarterbacks fora jogar a bola entre si até a oportunidade de jogar ao receptor surge. Esta broca faíscas comunicação entre um receptor e seu quarterback. Ele também fornece o trabalho one-on-one para receptores e defensores.

Brocas hand-off

Outra peça importante no futebol de bandeira está entregando a bola para um running back. Este jogo também requer um quarterback de estar na mesma página, com um companheiro de equipe. Brocas para offs mão e arremessos pode ser dominado na prática. Configure pares de cones de cerca de 7 metros de distância e em intervalos de 5 jardas. Alinhar um jogador no início de cada linha de cone - um jogador de futebol deve ter um. Saltam para o cone do lado oposto e quando seus caminhos se cruzam com o seu companheiro de equipe, eles completam a mão fora. Além de bolsas de melhoria, este também é um bom exercício para a agilidade, o que é um atributo importante para o futebol de bandeira.