Ideias caseiros almoço para o trabalho

Ideias caseiros almoço para o trabalho


idéias de almoço para o trabalho não tem que giram em torno de restaurantes de fast food. Você pode cozinhar refeições caseiras para o jantar. Coloque uma porção de comida de lado para o seu almoço de trabalho. Quando transportar o seu próprio almoço, certifique-se de manter qualquer comida fria e quente em temperaturas seguras onde as bactérias não vai crescer. Uma opção é colocar comida dentro de seu escritório geladeira.

Presunto e sopa de feijão

Como uma opção de sobras do almoço, preparar um presunto e sopa de feijão. Use um fogão lento para a sopa, o que pode levar quatro horas em fogo alto. Ao usar presunto, escolher entre um presunto cozido sobra e um pré-cozidos presunto de peru comprado. Ingredientes da sopa deve incluir legumes, como cenouras e cebolas. Adicionar qualquer frasco de feijões, incluindo preto.

Chão Turquia Broccoli Salad

Uma salada oferece uma escolha de almoço saudável. Use terreno peru e brócolis para sua salada. Preparar este prato a noite antes do trabalho. Aqueça uma matilha de peru à terra em uma frigideira. Como os marrons de peru, adicione brócolis picado e ervilhas verdes para os legumes. Antes do trabalho, coloque um pacote de salada pré-embalados em seu saco de almoço com o pré-fabricados terreno peru prato.

Assado Turquia com arroz integral

Desfrute de um peru assado para o jantar e deixar alguns para o almoço. Se você não quer assar um peru inteiro, você pode fazer as pernas de peru. Como o peru assa, prepare uma panela de arroz integral e adicionar legumes. Alguns vegetais incluem um saco de ervilhas verdes ou milho de todo o kernel. Sirva o prato de peru assado com uma salada de lado.

Espinafre Pesto Pasta

Se você gosta de massas, tentar uma receita de massa de espinafre pesto. A principal vegetal do espinafre pode ser combinado com milho amarelo e pimentas vermelhas. Outros ingredientes envolvem um caldo de peru, queijo parmesão ralado, fettuccine e feijão branco. Use um liquidificador para combinar todos os ingredientes além do fettuccine. Cubra o prato com queijo parmesão ralado mais. Armazenar dentro de sua geladeira trabalho.

Zucchini Casserole

Prepare uma caçarola de abobrinha para o seu almoço. A caçarola pode ser cozido dentro de 45 minutos a noite antes do almoço. Casserole ingredientes incluem abobrinha em cubos, polpa amarela e pimentas vermelhas. Para um molho, use uma grande lata de molho de tomate estufado. Adicionar ao prato de carne. Escolha a partir de peru, carne moída e frango lingüiça. Caso contrário, você pode servir o prato sem carne.