Usando um bambolê é uma maneira de se divertir e perder peso ao mesmo tempo. Apenas a 10 minutos de hula hooping com um aro ponderado é o equivalente a correr uma milha de oito minutos. Pessoas de qualquer idade podem usar um bambolê ponderada especial e ajuste em algum exercício aeróbico, enquanto eles reviver sua infância.
Benefícios de usar um Weighted Hula Hoop
Um bambolê ponderada ajuda a fortalecer os músculos do núcleo. Ele pode ajudar você a perder gordura abdominal, aumentar a flexibilidade e magro seu corpo.
Onde encontrar um Hoop Weighted
Ponderadas bambolês podem ser adquiridos na esportivos boas lojas locais ou varejistas online. Alguns clubes de fitness vendê-los também. Os preços variam de acordo com o tamanho e peso do aro.
Usando um Weighted Hula Hoop
Ponderadas bambolês não são como os usados por crianças no playground. Hoops para adultos são ponderados, em média, entre um e três quilos. Eles também são maiores do que um bambolê brinquedo. Por esta razão, os adultos podem mais facilmente manter o aro em movimento em torno de seus quadris.
Técnica Hooping
Coloque o aro em volta de sua cintura e deixe-a pressionar contra a sua volta. Coloque um pé na frente do outro. Com um movimento rápido, girar o aro em torno de seus quadris. Transfira seu peso de um pé para o outro, a fim de manter o aro girando em torno de seu corpo.
Seja criativo com seu aro
Para trabalhar outras áreas do seu corpo, tente rodar o bambolê em torno de seus braços e pernas. Algumas pessoas optam por trabalhar com aros mais leves para que eles possam aprender a dançar e executar truques com esta divertida peça de equipamento de exercício.