A obsessão com as mulheres e suas coxas começou antes Suzanne Summers eo Coxa Mestre mania, mas que com certeza não ajuda! Durante décadas, as mulheres têm vindo a tentar encontrar atalhos para ficar mais magros, mais apertado, e flab coxas livres. Infelizmente, não há atalhos! Obtendo lisos, sedosos coxas, menor vai demorar um pouco de tempo e esforço. Aqui estão algumas maneiras de começar a moldar suas coxas em obras de arte:

Instruções

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Impulsionar o seu metabolismo por comer saudável e perder o excesso de gordura. Você tem que mudar sua dieta para acelerar o seu metabolismo e ajudar seu corpo uniformemente começar a dissolver a gordura. Para perder peso é necessário queimar mais calorias do que você consome. Uma maneira de ajudar a realizar esta estratégia é consumir menos calorias. Comer menos gordura e alimentos de calorias vazias e foco em alta proteína, saudável, e alimentos nutritivos. Saiba mais maneiras de impulsionar o seu metabolismo na seção "Recursos adicionais" na parte inferior deste artigo.

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Exercício para ajudar a queimar mais calorias do que você consumiu. Concentre-se em exercícios de tonificação da coxa. Agachamentos, agachamentos parede, lunges, sequestros internos da coxa, etc. Pilates tem grandes exercícios de tonificação da coxa. E, não se esqueça de cardio! Mesmo que cheesecake foi direto para as coxas, é impossível perder peso em apenas uma área. Use cardio para ajudar a perder gordura uniformemente ao longo de todo o seu corpo.

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Não se desespere se as coxas ficam maiores antes que eles ficam menores. Lembre-se, você está tonificar os músculos e perder gordura ao mesmo tempo. O músculo pode ser a crescer a um ritmo mais rápido do que você está perdendo gordura. Mantenha o seu cardio para perder a gordura na parte superior do músculo e suas pernas acabará emagrecer para mostrar tudo o que a definição que você trabalhou tão duro para conseguir.