How to Get Fit como Jennifer Aniston

Jennifer Aniston tem um dos corpos mais invejáveis ​​de qualquer atriz de Hollywood. Ela é enfraquecida, ainda não muito muscular, e, como resultado, pode usar praticamente qualquer coisa e ele vai armar muito bem o seu corpo. Aniston tem uma dieta e exercício plano arregimentada para manter seu corpo tonificado e firme. Se você quiser entrar em forma como Jennifer Aniston, aqui está como ela faz isso.

Instruções

1.

Comece com um treino de cardio. Aniston começa seu treino, fazendo 22 minutos de cardio. Ela começa com a 5 minutos de warm-up antes de passar para o treinamento do intervalo. Durante seu intervalo de formação, ela faz um minuto de exercícios de alta intensidade seguidos de 2 minutos de exercícios de intensidade moderada até que seus restantes 17 minutos está concluída.

2.

Termine o seu treino de cardio com cinco Saudações ao Sol. Finalizando seu cardio com este movimento de yoga permite Aniston para retardar a sua respiração. Visite O Yoga do site (consulte Recursos adicionais) para saber como fazer isso.

3.

Continue o regimento fazendo mais yoga. Aniston faz duas horas de Hatha yoga, pelo menos, três vezes por semana. Hatha yoga é o tipo mais comum e popular de yoga.

4.

Entrar na dieta Zone. Aniston foi cantar os louvores de A dieta da zona durante anos. O plano de dieta da zona que Jen segue é composta de carboidratos de 40 por cento, 30 por cento proteínas magras e gorduras essenciais de 30 por cento. Visite ZoneDiet.com (consulte Recursos adicionais) para começar.