O basquetebol é um esporte que incorpora habilidades como tiro, passando, driblando e rebotes, e é jogado em ambos os níveis recreativas e competitivas em todo o mundo. O objetivo do jogo é outscore o adversário, que é bastante simples, mas dominar certas competências exige dedicação e muita prática.

Instruções

1

Melhore a sua manipulação de bola. Fique em uma das extremidades da quadra com uma bola de basquete em cada mão. Comece a caminhar em direção a outra extremidade e devolver a bola em sua mão direita. Quando a bola bate no chão, começar a saltar a bola em sua mão esquerda. Repita este uma e outra vez, como você faz seu caminho para baixo da quadra. Aumente a sua velocidade à medida que crescem mais confortável. Eventualmente, você deve ser capaz de fazer a broca ao sprint.

2

Trabalhar em suas habilidades de passagem. Bons passes criar tiros e layups fáceis, permitindo que sua equipe para se tornar mais eficiente no ataque. Comece com o passe de peito. Par-se com outro jogador e trabalhar em pisar no passe, com os joelhos dobrados. Siga através, soltar a bola das suas mãos com os polegares apontando para baixo. Destinam-se a bater o seu parceiro no peito de cada vez. Repita o mesmo processo, mas desta vez concentrar em salto-passes. Destinam-se a fazer a bola saltar de dois terços do caminho entre você e seu parceiro para que o seu parceiro recebe a bola na cintura-altura.

3

Prática bater sua lances livres. Lances livres pode ser uma maneira fácil de marcar pontos e fazer a oposição pensar duas vezes antes de sujar a próxima. Comece por alinhar seu pé com a unha, localizado no centro da linha de lance livre. Isso garante que você está posicionada em linha com o aro. Se você está fora, você vai ter que fazer um palpite a respeito de onde o meio da linha de lance livre é. O sucesso de suas fotos depende muito de estar na posição certa. Certifique-se de que seu braço de tiro é para cima e dobrado em um ângulo de 90 graus e coloque o outro braço ao lado dele para o apoio. Aponte para a parte frontal do aro, liberando a bola com um movimento do pulso como você empurrar seu braço para cima em direção à cesta. Esteja ciente de que disparos com uma trajetória mais baixa têm menos margem de erro.

4

Torne-se uma força sobre o vidro ofensiva e defensiva. Boas rebounders confiar mais na atitude e determinação do que a capacidade atlética. A chave para a repercussão é antecipar onde a bola vai ir atrás dela bate no aro. Suponha que cada tiro será perdido e obter-se em posição para o rebote, mantendo as mãos no ombro altura ou acima. Caixa para fora o seu adversário, recostando-se sobre ele e impedindo-o de ficar na frente de vocês. Uma vez que a bola bate no aro, o foco em garantir a bola antes de fazer um movimento para cima tribunal.

5

Contestar tiros de seu oponente durante um jogo ou prática. Forçar o atirador fora de sua zona de conforto por ficar em seus pés até que o atirador sai do chão. Tente obter a sua mão em cima da bola. Se você não pode desviar o tiro, colocar a mão para obscurecer a visão do atirador e fazê-lo disparar sobre você.