How to Get Abs Como Nelly Furtado

Nelly Furtado tem alguns dos melhores abs o mundo já viu e ela não tem medo de mostrá-las. Enquanto ela canta na canção de Timbaland "Give It to Me", "Eu amo meu a-- e meu abs ..." Abs como Nelly, porém, ter um monte de trabalho. Leia e descubra mais sobre dieta e treino de estratégias de Nelly.

Instruções

1.

Cortar-se alguma folga. Nelly Furtado deu-se dois anos para obter o seu corpo e abs de volta em forma de estrela pop depois que sua filha Nevis nasceu. Estabeleça metas realistas e ter expectativas realistas para o seu corpo.

2.

Encontrar um programa que funciona para você e sua programação. Para Nelly Furtado, que programa foi o Abs Diet, desenvolvida pelo Ministério da Saúde Editor-in-Chief David Zinczenko Masculina (consulte Recursos). O Abs Diet exige um treino de treinamento em circuito combinado com um alto teor de proteína, plano de alimentação pobre em carboidratos. É ideal para as novas mamães desde que você come frequentes mini-refeições e trabalhar três a quatro vezes por semana.

3.

Comer saudavelmente. Alimentos Powerhouse como amêndoas, feijão, espinafre, todo-natural de manteiga de amendoim, cereais integrais, frutas, produtos lácteos com baixo teor de gordura, farinha de aveia, ovos e carnes magras alimentar o seu corpo, manter o seu metabolismo acelerado e ajudá-lo a queimar gordura. Nelly Furtado mantém suas porções pequenas, mas come com freqüência para manter seu metabolismo.

4.

Exercite-se três a quatro vezes por semana. Rotina de treino de Nelly Furtado para seus abs consiste na realização de 10 a 12 repetições de cada um dos cinco exercícios abdominais diferentes, com não mais que 30 segundos de descanso entre cada exercício. Formadores chamar esse método de treinamento em circuito.