Guía en línea a la inmersión de natación Entrenamientos

Si usted es un triatleta, un todo-atleta o simplemente un adulto que necesita para perfeccionar sus estilos de natación, intente el método de natación inmersión. Al igual que en otros programas plazo intensivos, cortos que ayudan a los adultos a aprender rápidamente y por completo, un curso de natación de inmersión puede traer los frutos de excelente técnica de nado a su alcance.

Optimice

Si usted está entrenando para un triatlón, y el caso del agua es su más débil de los tres, utilizar un programa de natación de inmersión para ayudarle a desarrollar una mejor técnica, así como llegar a ser más cómodo en el agua abierta. En lugar de practicar ejercicios repetitivos, poner su mente a trabajar centrándose en la racionalización de su cuerpo en el agua para reducir la resistencia mientras nada. A medida que avanza a través de su inmersión en la piscina de entrenamiento, concentrarse en estirar los brazos y tirando lo más profundamente posible. En lugar de reducir el tiempo que se necesita para nadar una vuelta, reducir el número de golpes que usted toma para completar esa vuelta.

Economizar

Si equiparas levantando una gran cantidad de salpicaduras con nadar más rápido, usted debe volver a aprender su enfoque. El objetivo de inmersión total, como se indica en www.totalimmersion.net, es lograr una más elegante de carrera más suave, y más económico que en realidad es más eficaz, y es igual a nadar más rápido. Visualice su entrenamiento Total Immersion Natación como un viaje en el que el tiempo que pasa de viaje es más importante que el destino. Al aprender de precisión y refinamiento en los cuatro estilos - estilo libre, espalda, braza y mariposa - a aprender a ejecutar los golpes con la máxima potencia posible.

Transformar

Su inmersión en la piscina de entrenamiento debe ser una práctica, no una tarea. Cada vez que te metes en el agua, su mente debe estar puesto, la evaluación de su accidente cerebrovascular, se esfuerza por mejorar su técnica, alcanzando una mayor destreza de natación. Al igual que en la práctica del yoga, la natación de inmersión total es una oportunidad para descubrir la gracia y habilidad natural dentro de ti mismo y aplicar esas cualidades a cada golpe que das.

Swim

Inmersión natación no es como una dieta de moda que tiene una duración de siete días y luego ya está. Esta reflexivo, práctica espiritual ampliar es un enfoque de toda la vida a la natación que debe mantener con usted como una voz interior que entrena cada vez que usted se resuelve. Se alienta a que se alargan, agilizar, accidente cerebrovascular y una patada con suavidad y precisión, para economizar sus movimientos para el mejor resultado. Como mentor de Total Immersion Terry Laughlin dice, natación inmersión ayuda a "afilar la conexión mente-cuerpo y lograr la auto-conciencia intensificada y dominio de sí mismo, lo que lleva a un mayor bienestar físico y mental".