Em uma partida de futebol, longos períodos de jogo pode ir por, durante o qual um goleiro não terá nada a fazer. No entanto, os detentores devem permanecer vigilantes e estar pronto para entrar em ação a qualquer momento. Ser um bom goleiro exige agilidade, velocidade, foco e os reflexos de um gato. Keepers pode afiar suas habilidades e tempo de reação, praticando exercícios. Brocas de goleiros também são boas práticas para a frente à medida que ganhar mais experiência disparar à baliza.

Arco Broca 1

Esta é uma excelente broca para afiar a capacidade de um goleiro para parar vários tiros de uma equipe all-out atacando. Posicione o goleiro em sua linha e espalhe 10-12 bolas de futebol em toda a área de grande penalidade. Enviar um atirador na área e ter-lhe mover-se rapidamente de bola a bola, atirando em cada um no alvo. O goleiro deve controlar o atirador ao longo do arco do goleiro imaginário, algumas 2-6 metros da linha do gol, parando cada tiro e rapidamente tornando pronto para parar a próxima.

Arco Broca 2

Posicione o goleiro em sua linha e ter dois ou três atiradores alinhar no canto mais distante da área adversária. Como o primeiro servidor começa driblando na parte superior da área de grande penalidade, o guarda-redes deve localizá-lo através do arco do goleiro imaginário, 2-6 metros da linha do gol, mantendo seu corpo entre a bola eo gol. O driblador pode disparar a qualquer momento, a seu critério. O goleiro deve fazer o salvar e, em seguida, ser rápida na pronto para assumir o próximo atirador. Este é um muito bom de perfuração para aumentar a capacidade do goleiro para lidar com o perigo a partir da borda mais distante da área de grande penalidade.

Tiro broca Ângulo

Com o goleiro no gol, posicione seis a 10 atiradores em torno da borda exterior da área de grande penalidade. Os atiradores devem rolar a bola para a esquerda, direita ou direto para o gol e em seguida, atirar no alvo. O goleiro deve acompanhar o movimento da bola e reposicionar-se em conformidade. Quando o atirador dispara, o goleiro deve parar o tiro e, em seguida, preparar rapidamente para enfrentar o próximo atirador. Este exercício vai aguçar a capacidade do goleiro para reposicionar-se e reagir rapidamente a ataques repentinos.

Lado-a-Lado Broca

Posicione o goleiro no gol e tê-lo embaralhar de posto para posto ao longo de sua linha. No comando do treinador o goleiro deve cair para uma posição de push-up e, em seguida, saltar rapidamente de volta para uma posição definida. O treinador, então, atirar uma bola no goleiro, que deve estar ativo e pronto a tempo de pegá-lo. Repita o exercício por um minuto ou assim e depois descansar. Esta broca aguça a capacidade do goleiro para recuperar sua posição depois de fazer uma difícil salvar.