Gimnasia ejercicio de piso Rutinas

Competición de gimnasia de los hombres y de las mujeres es uno de los eventos más esperados de los Juegos Olímpicos de Verano. Después de años de riguroso entrenamiento, los atletas compiten en diversas cumple su oportunidad en un lugar en sus equipos olímpicos. Mientras que la mayoría de la atención ventilador va a los eventos populares como los anillos de barra de equilibrio o fijas, una rutina de piso bien ejecutado muestra la habilidad del gimnasta y le da a su equipo una ventaja en una victoria.

Making the Grade

Habilidades de Gimnasia se les asigna un grado de la letra de la A a la E, lo que refleja un cierto grado de dificultad, siendo A más fácil de dominar y E que requiere un nivel mucho más alto de habilidad. El dominio de las competencias básicas A continuación, formar una progresión a la siguiente letra. Naturalmente, las rutinas más competitivos cuentan con D y E conjuntos de habilidades. Rutinas de piso de los hombres consisten sobre todo en tanto hacia delante como hacia atrás cayendo con al menos una instancia de un solo brazo o pierna equilibrio. Rutinas de piso de las mujeres se orientan mucho más rítmica, mostrando gimnasia, danza y acrobacias en un conjunto de habilidades.

Mujeres en el suelo

Durante el minuto de juego de las mujeres minutos-y-un-medio, las gimnastas realizan cuatro y cincuenta y siete movimientos caer, intercalados con baile y salto acrobático. El sistema de puntos dicta la gimnasta debe incluir cinco habilidades requeridos de cada conjunto de habilidades para la adjudicación de un punto. Al igual que las rutinas de los hombres, característica de las mujeres hacia adelante y hacia atrás cayendo y dos versiones de un "salto" (salto mortal): una de matrimonio y la otra con un giro de 360 ​​grados aérea. Pruebas femeninas se deben realizar a la música.

Hombres en el suelo

Rutinas de los hombres consisten en elementos idénticos, aunque no se utiliza la música. Aparte del acto de equilibrio en una extremidad, un (celebrado) se mueven estática celebró a una cuenta de dos. Si bien no hay baile, la gimnasia se mueve entre la acrobacia y volteo deben ser fluidas, con movimientos que fluye sin esfuerzo en sí. Rutinas de los hombres no más de 70 segundos son.

Empezando

Los padres que desean que sus hijos se inició en la gimnasia debe buscar como entrenador competente para asegurar la debida instrucción. Movimientos básicos y A-conjunto de habilidades se pueden enseñar por casi cualquier persona, como la mayoría de los niños pueden realizar con seguridad estas habilidades en un área alfombrada o acolchado suave. El rollo hacia atrás, el rollo hacia adelante, volteretas, hacer el pino, y rollos de buceo son todos relativamente segura. Para el rollo hacia atrás, los atletas deben empujar con sus brazos y tienen sus manos planas en el suelo, evitando la tentación de rodar sobre su cabeza. Pone al día se completan de la misma manera, aunque metiendo la barbilla permite la curvatura natural de la espalda a aceptar la fuerza de laminación. Volteretas se les puede enseñar a un ritmo lento, cuidando que las manos entren en contacto con el suelo, como Handstands se imparten en la misma forma. Rollos de buceo requieren mucha más paciencia, y se aconseja a los conocimientos previos que aprender antes de pasar a esta habilidad A.