Durante um treino, o corpo transpira e perde sal e água. Eletrólitos são mais baixos do que o normal eo corpo fica cansado. De acordo com a Gatorade, a bebida é melhor do que água para os atletas, pois fornece energia durante o exercício e que proporciona hidratação para o atleta. Durante o exercício, há momentos em que Gatorade é preferível a água.

Maratona de Exercícios

Durante um treino de maratona, onde os atletas estão correndo longas distâncias ou trabalhar fora por longos períodos de tempo, existem dois riscos potenciais para o atleta: desidratação e hiponatremia. A hiponatremia ocorre quando o atleta não tem a ingestão de sódio suficiente e é potencialmente fatal. Beber Gatorade, em vez de água nesta situação é preferível porque o Gatorade não só fornece um líquido de re-hidratação, mas que contém sódio e impede a hiponatremia.

Reidratação rápida

A desidratação durante o exercício, se é um treino de maratona de longa duração ou menos extremo, é um risco potencial de um atleta. Beber Gatorade ajuda com a rápida reidratação do corpo. De acordo com a Universidade de Vanderbilt, Gatorade proporciona hidratação tão rapidamente quanto a água, além de fornecer os eletrólitos e sódio, o que incentiva ainda mais beber, assim, aumentou a hidratação.

Melhor desempenho atlético

Entre os benefícios potenciais da Gatorade durante o exercício é melhorada e prolongada desempenho do exercício. A bebida tem açúcares, o que dá ao corpo energia extra durante um treino e permite que o corpo a trabalhar mais tempo, como resultado. Universidade Vanderbilt confirma que a bebida é conhecida a resultar em desempenho atlético melhor e por mais tempo quando consumida durante o exercício prolongado.

As preocupações de perda de peso

Gatorade não é indicada para quem quer perder peso. De acordo com a reta Saúde, beber Gatorade ao tentar perder peso irá resultar na manutenção do peso, porque a bebida é rica em calorias e açúcar. Qualquer um que exercitar por menos de uma hora ou está tentando perder peso, deve evitar a bebida.