Uma das posições mais exigente fisicamente no campo de futebol está no meio, ou no interior, linebacker. Linebackers dentro são invocados para ser perita em defender tanto o prazo eo passe. Linebackers meio deve ser rápido o suficiente para cobrir grandes áreas do campo, seja forte o suficiente para lançar bloqueadores e ser ágil o suficiente para rastrear e combater a portadores de bola.

Treinamento Ênfase

Os treinadores devem se certificar que seus linebackers estão em uma posição apropriada em todos os momentos. A linebacker deve sempre começar cada exercício ou jogar com os pés na largura dos ombros com uma ligeira curvatura em seus joelhos. As ombreiras devem estar à frente dos pés do linebacker, enquanto suas mãos estão na frente de seu peito corpo alto com os cotovelos próximos ao seu tronco. O treinador deve salientar para o linebacker para manter a cabeça em todos os momentos para ver tudo se desenrolar na frente dele, bem como para evitar uma lesão no pescoço.

Leitura e Reagindo

Linebackers deve ter bons instintos, e sua capacidade de ler e reagir à ofensa é primordial. Existem exercícios para a prática da leitura e reagir. Os treinadores podem ter quatro jogadores servem como a ofensa, três dos quais estarão na linha ofensiva ea outra vai alinhar no zagueiro. Alinhe dois defensores sobre os ombros de fora da linha ofensiva externa, e um linebacker quatro metros fora da linha na frente do centro. Na pressão, os atacantes realizar seus blocos eo linebacker é obrigado a ler o jogo e preencher o buraco. A broca deve começar na metade da velocidade e aumentar à medida que os jogadores a melhorar.

Derramamento Blocks

Depois de um linebacker leu o jogo, ele deve ser capaz de passar por um atacante ou bloqueio de volta para chegar ao portador da bola. Os treinadores podem ter três linebackers alinhar um metro fora de um de três homens trenó. Sob comando do treinador, os jogadores atacar o trenó e soltar em um ângulo de 45 graus. Os jogadores vão acelerar para um portador da bola, que está alinhada oito metros atrás do trenó. Cada jogador deve se concentrar em bom jogo de pernas, usando as mãos para lançar o trenó e acelerar o mais rápido possível para o portador da bola. A um homem trenó também pode ser usado.

Enfrentar

Uma vez que um linebacker tomou as medidas adequadas no sentido de obter para o portador da bola, ele deve, então, ser capaz de lidar com ele de forma eficaz. Um dos mais exercícios básicos inclui dois jogadores alinharam oito metros de distância. O linebacker vai cortar os pés no lugar sob comando do treinador, e irá atacar o portador da bola no segundo comando. O portador da bola vai correr em direção ao linebacker e corte em um ângulo de 45 graus depois de tomar algumas medidas. O linebacker deve ter um bom ângulo para o cortou, ea movimentação com o portador da bola e batê-lo de volta dois metros.

Passe Cobertura

Mais frequentemente do que não, linebackers vai cair em zona de cobertura após o diagnóstico corretamente o jogo. Dependendo do que a defesa da base é empregado determina quantas linebackers se alinham em frente ao treinador, que serve como o quarterback para a broca. No comando do treinador, os linebackers cair em suas zonas. O treinador vai elevar o futebol para passar quando os jogadores atingem sua zona, e terminar a perfuração, jogando um passe. Os linebackers deve reagir e fazer uma brincadeira com a bola.