Frutas e vegetais têm determinados meses quando estão em temporada. Planear as suas refeições em torno na temporada frutas e legumes vai fazer compras muito mais fácil. Da mesma forma, os alimentos que são frescos provará melhor e será melhor para você, porque eles não precisam de muitos produtos químicos para preservá-los.

Início do Ano

Os seguintes frutos estão em temporada de janeiro a março: espargos, abacates, beterraba, brócolis, repolho, carambola, couve-flor, aipo, acelga, laranja sangue, grapefruit, kumquats, limões, laranjas de umbigo, tangerinas, datas medjool, couve, couve-rábano, cogumelos, mostarda, cebola verde, maracujá, ervilhas verdes e morangos.

Mola

frutas e legumes na época entre abril e junho incluem: damascos, pêras asiáticas, manjericão, feijão verde, acelga, cerejas, couve, milho, pepino, berinjela, figos, nectarinas, quiabo, pêssegos, ameixas, framboesas, batatas, espinafre, verão squash, tomates, nabos, laranjas Valencia.

Verão

Frutas e legumes na época de Julho a Setembro incluem: maçãs, couve de Bruxelas, aipo, pimentão, uva, goiaba, melão, pêra, caqui, abacaxi, sapota, abobrinha e tomatillos

Frutas e legumes agosto são: maçãs, espargos, abacates, manjericão, feijão verde, beterraba, brócolis, repolho, cenoura, couve-flor, aipo, pimenta, grapefruit, limões, laranjas Valencia, couve, milho, pepino, berinjela, figos, uvas , Couve, Couve-rábano, alface, melão, cogumelos, mostarda, nectarina, quiabo, cebola seca, cebola verde, maracujá, pêssegos, peras, peras asiáticas, Black-Eyed Peas, pimentas, caquis, ameixas, framboesas, Sapote, Espinafre, Abóbora de Verão, Abóbora de Inverno, Morangos, Tomatillos, tomates e nabos.

Frutas em temporada durante o mont de setembro incluem: maçãs, espargos, abacates, Basílio, feijão verde, beterraba, couve de Bruxelas, repolho, cenoura, aipo, Pimenta, toranjas, limões, laranjas Valencia, laranjas, Collards, milho, pepino, Beringela, uvas, abacaxi goiaba, couve, couve-rábano, alface, cogumelos, mostarda, nectarinas, quiabo, cebola seca, cebola verde, maracujá, pêssegos, pêras, peras asiáticas, ervilhas Black-Eyed, pimentas, caquis, ameixas, framboesas, Sapote, espinafre, Abóbora de Verão, Inverno squash, Morangos, Tomatillos, tomates e nabos.

Outono e Inverno

Legumes e frutas cultivadas de outubro a dezembro incluem: alcachofras, anonas, kiwi, romã, batatas, abóbora, nabos e inhame.