Quando atingidos por candida (infecção por fungos), uma dieta adequada é importante para manter um estilo de vida saudável. Certos alimentos desencadear surtos e uma pessoa deve ser muito vigilante a fim de evitar focos. Uma dieta para redução de candida pode ser rigoroso e difícil de manter. Se você manter uma lista de suas opções de alimentos disponíveis será fácil para se referir a quando você precisar dele.
Frutas de estimação em uma dieta Candida
A fruta é rica em açúcar, e limitando-lo você vai controlar seus surtos de uma forma mais eficiente. Ao escolher o seu diário de frutas, ter em conta o teor de açúcar e escolher de baixo IG (índice glicêmico baixo) frutas, como maçãs ou citrinos.
Frutas permitidos incluem maçãs verdes, frutas cítricas, frutas vermelhas e abacate. Você só é permitido uma fruta porção por dia em uma dieta candida. Uma porção é cerca de 1 xícara de frutas. O fruto não pode ser qualquer tipo de melão ou uvas, pois estas frutas contêm uma grande quantidade de açúcar e pode desencadear um surto.
Considere comer bagas para o seu consumo diário de frutas; eles são permitidos e são ricos em antioxidantes. As framboesas são uma fruta excelente e pode ser comido sem qualquer adoçante. Evitar morangos, no entanto, que são mais elevados do que o açúcar em framboesas ou amoras. O mirtilo é uma boa escolha no café da manhã.
Abacate é permitido na dieta e é também uma fonte de bom (saudável) de gordura. Você precisa de gordura para manter a sua função cerebral normal. Abacates podem ser misturados com outros alimentos, como carne e tomate.
Espremendo limão fresco ou suco de limão em sua água ou em sua comida é uma ótima maneira de entrar em alguma vitamina C. Você não pode substituir um copo de suco para o seu diário de frutas. Suco contém muito açúcar e pode ser prejudicial para uma pessoa com Candida. Também ficar longe de frutas secas, pois os fabricantes adicionar açúcar extra quando secar o fruto.
Conservas de frutas contém açúcar extra como conservante, portanto, fique longe deste tipo de fruta. Se você corta suas citrinos e as maçãs, você pode criar uma deliciosa salada de frutas que irá substituir qualquer coisa que você pode querer de uma lata. Ao adicionar bagas diferentes, você pode alterar-se a salada de vez em quando.
Se a sua candida é particularmente agressivo, você pode ter que renunciar a fruta completamente. Afastar-se de frutos, diminuindo lentamente a sua ingestão de frutas todos os dias. Comece por retirar maçãs e bagas de sua dieta. Em seguida, limitar o seu consumo de citrinos a uma colher de chá de limão espremido ou suco de limão por dia. Se a sua candida ainda é agressivo, abacate remover de sua dieta.