Cada método de embalagem ou preparação de fruta tem vantagens e desvantagens. No entanto, apesar de se a fruta chega fresca, congelada ou seca, mais fruta consumida, o melhor. Para cada situação, porém, determinar que tipo de frutas funciona melhor para você.

Fruta Seca

As frutas secas podem ser uma opção conveniente, pois ocupa menos espaço do que frutas frescas e não é tão confuso como qualquer fruta fresca ou congelada. Frutas secas também não requer qualquer memória especial, mas potencialmente tem sido associada a alguns tipos de câncer.

Fruta Fresca

Em comparação com frutas secas, frutas frescas tem o valor total de vitaminas e outros nutrientes, como alguns são perdidas no processo de secagem. No entanto, frutas frescas não durar tanto quanto suas contrapartes secas.

Frutas Congeladas

Frutas congeladas tem muitos dos mesmos benefícios como fruta fresca, devido ao fato de que ele é permitido para amadurecer plenamente antes da embalagem. O branqueamento curto necessário pouco faz para alterar o sabor e proporciona uma opção conveniente e de longa duração, semelhante ao dos frutos secos.