Freqüência Respiratória Durante diferentes atividades

Freqüência Respiratória Durante diferentes atividades


Sua taxa de respiração, o que é medicamente referido como sua freqüência respiratória, é o número de respirações que você toma a cada minuto. Taxa de respiração de uma pessoa varia de acordo com a quantidade de seu esforço físico. Geralmente, a taxa de respiração em repouso é muito mais lento do que durante a atividade física intensa. Taxa de respiração pode variar de acordo com a sua saúde geral, a aptidão física ea altitude geográfica.

Descansando taxa de respiração

Enquanto em repouso, definida como um período com pouca atividade física, a taxa de respiração de uma pessoa deve ser entre 10 e 14 respirações por minuto. Além disso, a taxa de respiração de uma pessoa normal em repouso não deve exigir mais do que cinco respirações profundas. Respirar enquanto descanso deve ser indolor e confortável.

Respirar moeda durante a execução

Enquanto a taxa de respiração de todo mundo vai variar de acordo com seu tipo de corpo, idade, sexo e peso, os especialistas calcularam uma taxa de respiração ideal para a corrida de atletismo. Os militares dos EUA recomenda três passos para cada inalação e dois passos para cada expiração durante a execução. Isto é suposto para reduzir a fadiga e aumentar a resistência.

Respirar Preços ao nadar

A natação é uma atividade única como água inibe a respiração sempre que um nadador deseja. Em vez disso, um nadador de estilo livre deve tomar uma respiração a cada golpe, ou, mais comumente, durante todos os outros tempos. Portanto, a freqüência respiratória para a natação é de 18 a 28 respirações por minuto.

Taxas de respiração para Crianças

Bebês e crianças pequenas têm taxas de respiração mais rápidas do que para adolescentes e adultos. Desde o nascimento até um ano de idade, um bebê terá uma freqüência respiratória de 30 a 60 respirações por minuto quando em repouso, mas a taxa de respiração de uma criança de três anos de idade é de 20 por cento menos em 24-40 respira por minuto quando em repouso. No momento em que uma criança atinge a idade escolar em seis anos, suas gotas de taxa de respiração para 18 a 30 respirações por minuto.