Formação Profissional Badminton

Formação Profissional Badminton


Como acontece com qualquer esporte competitivo, badminton profissional requer um programa de treinamento intenso e multifacetado. Brocas e tomadas específicas são importantes, mas sem capacidade atlética substancial não será competitivo. Assim, melhorar a sua resistência, tempo de reação e energia são as prioridades para o sucesso na arena badminton profissional.

Aeróbica

O treinamento aeróbio aumenta a sua resistência física e mental. Partidas de badminton são longos e exigem um alto nível de resistência no final da partida. Jogging e colo natação são exercícios que melhoram rapidamente a capacidade aeróbica.

Pliometria

O treinamento pliométrico envolve exercícios explosivos que melhoram o tempo de reação, correndo capacidade e altura do salto. Excelência em todas essas características é essencial para o sucesso defensivo no badminton. Caixa saltos e barrancos são benéficos para a melhoria de pliometria.

Treinamento de Força

Melhorar o seu poder é essencial para o aspecto ofensivo do badminton. Exercícios de resistência utilizando vai fortalecer os músculos e levar a voleios mais potentes e serve. Os dois pesos e exercícios de relaxamento simples, como flexões e pull-ups, são eficazes.