Formação pista para ciclistas

Formação pista para ciclistas


Pista de ciclismo é um esporte competitivo que ocorre em uma pista circular especialmente construído, com encostas íngremes, como uma tigela grande, chamado aeródromos. Comprimento da pista e estilo varia especialmente entre as faixas interiores e exteriores. Circuitos ao ar livre são geralmente mais tempo e ter mais rasas bancos (laterais) eo material da superfície é concreto ou asfalto. Faixas de interior tem mais íngreme se inclina e tem uma superfície de madeira. Competições olímpicas e no Campeonato do Mundo são realizadas em velódromos interiores com um comprimento de pista de 250 metros.

Equipamento

Bicicletas usadas para corridas de pista não tem engrenagens ou quebras. As bicicletas têm uma roda fixa que o obriga a pedalar continuamente. O ciclista controla sua velocidade através da aplicação de pressão para os pedais. Ciclos de pista são divididas em duas categorias principais. Bicicletas eretas têm padrão caiu guidão e as rodas são raiadas ou carbono enraiado. Ciclos de perfil baixo estenderam guidão que lhe permitem alcançar uma posição de condução muito mais aerodinâmico. As rodas de uma bicicleta de baixo perfil são de quatro raios de carbono ou disco de carbono. Controle e manobrabilidade são reduzidos para alcançar maiores capacidades aerodinâmicas. Ciclos verticais são usadas em competições Keirin, a Sprint jogo e cacho. Ciclos de perfil baixo são usados ​​em quilo, contra-relógio 500 metros e competições perseguição

Formação Lap

"Levando voltas" é um dos exercícios de treinamento mais básicos para ciclismo de pista. Este exercício é muitas vezes usado para melhorar o condicionamento físico geral e desempenho global. O treinador de atletismo irá instruir os pilotos a andar em fila indiana a um ritmo o treinador acha que é apropriado. Uma vez que os pilotos estão em formação eles serão instruídos a subir os lados do velódromo para a linha azul, onde estão a continuar a andar, mantendo o ritmo necessário. O treinador ciclismo de pista instrui o piloto da frente para descer o velódromo para a parte plana da pista indicada por uma linha preta. O ciclista vai acelerar à medida que ele desce e precisa correr ao redor da pista no menor tempo possível para ganhar uma volta sobre os outros ciclistas. Como o ciclista alcança o grupo, ele deve subir bancário velódromo e voltar a volta do grupo. Neste ponto, o treinador vai indicar para o próximo cavaleiro levando o grupo a ter a sua vez.

Slalom

Formação Slalom é outro exercício básico utilizado para o treinamento ciclo faixa. Os pilotos se posicionarem aproximadamente dois comprimentos de bicicleta de distância um do outro, de bicicleta ao redor do declive no meio do caminho. O treinador de corrida usa um apito para o piloto na parte de trás do grupo que tem que fazer o seu caminho para a frente do grupo tecendo dentro e fora dos espaços entre os outros ciclistas. O piloto deve passar os outros pilotos a uma distância de aproximadamente a largura dos ombros. Este exercício é usado para ajudar a construir a confiança e para a prática de manter a velocidade.

Alterações Colo

Mudança Lap é um exercício básico em que o piloto líder do grupo passeios em frente depois de um determinado número de voltas, de modo que os ciclos mais acima a inclinação, enquanto os outros ciclistas andar em frente. O piloto retarda como monta-se a maior inclinação, e, em seguida, cai para baixo na parte de trás do grupo. Todos os pilotos se revezam para executar esta manobra.

Outros Treinamento

Ciclistas de pista treinar no ginásio, bem como na pista. Eles terão cada um seu próprio regime de treinamento, sob medida para melhorar as deficiências ou áreas que necessitam de melhoria destacado por seu treinador. Áreas que requerem melhorias podem incluir a aptidão geral, força, capacidade pulmonar e resistência.