Quando as pessoas pensam de homens da montanha, eles poderiam imaginar trilhas país alto, cabanas de madeira simples, botas pesadas e "tenacidade" emergir. Mas há um outro tipo de homem da montanha - e as montanhas não pode mesmo estar envolvidos.

Definição

Formação Montanha homem se refere a treinamento atlético para um triathlon. Homem eventos Montanha apresentam três peças de natação, corrida e ciclismo.

Níveis

Eventos Mountain Man variar em intensidade, mas geralmente são consideravelmente menos do que competições de Ironman. Eventos típicos incluem um mergulho 0,7 km, 18 km de bicicleta e 5 km corrida, mas pode variar.

Requisitos de treinamento

Treinamento depende da aptidão e do fundo do participante. Sérios concorrentes geralmente começam a treinar 20 semanas antes do evento, e se concentrar nas três atividades reais, ao invés de treinamento de força orientada para o ginásio.

Intensidade

O treinamento deve intensificar ao longo de três semanas, seguidas de um período de recuperação de uma semana. Muitas pessoas fazem sessões de formação de curta duração, totalizando de cinco a 10 horas por semana e se espalhou por 5-6 dias.

Considerações

Planos de treinamento de corrida e fichas de acompanhamento, o que pode ajudar a motivar e avaliar os resultados, e estão disponíveis para compra na internet. Escolhendo uma meta é importante, mesmo que seja só para terminar a corrida.

Localização

Competições Montanha homem são cada vez mais popular em muitas partes do país, especialmente no Ocidente. Eles também podem ser chamados simplesmente triatlos.