A queima de gordura vs. de queima de calorias treinos. Estes dois exercícios são diferentes por conta própria, mas ainda tem qualidades semelhantes muito básicas.
A queima de gordura exercícios
Exercícios de queima de gordura elevar o seu ritmo cardíaco a 65 por cento de sua freqüência cardíaca máxima. Os exercícios são normalmente cronometrado, e pode ser realizada por qualquer nível de condicionamento físico.
Workout de queima de calorias
De queima de calorias exercícios são projetados para elevar a sua freqüência cardíaca de 75 por cento ou mais de sua freqüência cardíaca máxima. Eles são, por vezes longo e / ou curto, mas sempre intensa.
Exemplos de queima de gordura exercícios
Correr é um exemplo de um treino de queima de gordura.
A maioria dos exercícios de queima de gordura tem um ritmo constante durante uma hora desejada. Exemplos incluem corrida, caminhada, remo e ciclismo. Eles são projetados, para elevar a freqüência cardíaca e mantê-lo lá por pelo menos 20 minutos.
Exemplos de queima de calorias Exercícios
O boxe é um exemplo de um treino de queima de calorias.
De queima de calorias exercícios queimar calorias, aumentando o seu ritmo cardíaco. Estes treinos são muito intensos, com muito pouco descanso. Exemplos incluem boxe, corrida, aulas de aeróbica e treinamento do intervalo.
Ponto de partida
A fim de queimar gordura e / ou calorias, você deve estimular a sua atividade cardiovascular e alterar sua dieta assim que inclui hábitos alimentares saudáveis.