Barras de balé, barres também soletrado, são importantes para os dançarinos de usar para equilibrar durante os exercícios e usar como ponto de referência. Dançarinos começam especialmente precisará do bar quando aprender exercícios básicos, como lonas, ou dobrar os joelhos. O bar não oferece resistência para o fortalecimento, mas a maioria dos exercícios são feitos com altas repetições em um ritmo lento. Alguns bares são montados a uma parede enquanto alguns são free-standing.

Plies

O plie demi plié e grande são exercícios que são feitas repetidamente durante ballet. Eles vão ajudar a fortalecer os músculos das pernas e seu núcleo. Fica de frente para a barra com as duas mãos apoiadas levemente sobre ela. Traga os calcanhares juntos e transformar seus quadris e pés para fora. Isto é chamado primeira posição. Plié deve ser praticada em todas as cinco posições de ballet, mas aprender primeira posição pela primeira vez. Para um demi plie, dobre os joelhos sobre os dedos dos pés, indo até a metade, e então ficar para trás. Demi significa "metade". Mantenha as costas retas e os calcanhares no chão.

Um grande plie é feito na mesma posição, mas você agachar todo o caminho, permitindo que os saltos para chegar fora do chão. O plie demi muitas vezes é feito em uma contagem de dois a música, enquanto um plie grande leva quatro contagens como você está dobrando todo o caminho.

Relevés

Releve significa levantada em francês. Você pode começar em uma posição de frente para o plie barra de ballet. Mantenha as costas retas com uma posição neutra da coluna, o que significa que você não deve dobrar os quadris ou arquear as costas. Os ombros são puxados para trás e seu queixo está nivelado. Levante os calcanhares do chão, vindo para os dedos dos pés. Isso também é chamado a ser "na ponta". Algumas escolas vão ensinar você a releve com uma mola para o seu movimento. Algumas escolas quer um movimento mais suave, mais suave. Abaixe os calcanhares de volta para o chão para completar um releve. Isso vai fortalecer as panturrilhas e tornozelos, e melhorar o seu equilíbrio.

Rond de Jambe

Rond de jambe é um exercício de ballet básico que é primeiro aprendeu com o pé no chão. Comece em pé ao lado do bar com a mão esquerda descansando levemente sobre ele. Estenda o braço direito para o lado ligeiramente arredondada e paralelos ao chão. Quadrado seus quadris para frente e transformar o seu dedo do pé esquerdo e quadril em direção à parede. Aponte seu pé direito à frente com um pé na frente do seu corpo com o dedo do pé tocar o chão. Deslize seu pé em um movimento circular para o lado direito, desenhando um meio círculo com os dedos dos pés. Retorne o pé à posição inicial na frente, deslizando-a para a frente.