Exercícios pés descalços para homens

Exercícios pés descalços para homens


Os homens têm uma grande variedade de exercícios para escolher quando procurando exercícios descalços eficazes. Encontre o exercício perfeito para você começar um treino de cardio, enquanto a construção de músculos. Embora o exercício com os pés descalços pode ser uma experiência de ligação à terra, você também pode ser exposto a germes. Evite o exercício com os pés descalços, se você tiver quaisquer feridas abertas nos pés. Se exercitar dentro de casa, desinfectar o seu tapete antes e após o uso para reduzir sua exposição a germes.

Correr descalço

Correndo descalço tornou-se cada vez mais popular. Ao invés de atingir o solo com o calcanhar, o que é mais típico dos corredores que usam sapatos, corredores descalços são mais aptos a terra sobre as bolas de seus pés. Um estudo de 2010 na "Nature" descobriu que o desembarque em seus saltos é mais impactante em seu corpo, o que deixa você mais vulnerável a lesões. Corredores descalços acredita que os sapatos podem causar lesões, porque eles impedem seu ritmo natural e alinhamento. No entanto, correr descalço deixa seus pés aberto a outras lesões, como cortes e arranhões de objetos que podem ocorrer durante a execução. Há sapatos leves que você pode comprar que simulam correr descalço, oferecendo seus pés alguma proteção.

Karate

Karate é uma prática japonesa de artes marciais que é realizada sem sapatos. Karate traduz a "mão vazia", ​​com "kara", que significa mão vazia e "te", que significa. O método de luta legítima defesa usa blocos, greves, mantas, manipulações articulares e evasões. Ao assistir a uma aula de karatê, pela primeira vez, os homens podem comprar um uniforme de karatê ou vestir roupas largas e confortáveis, como calças de moletom e uma camiseta. Tradicionalmente, o Karate é praticado sem sapatos por respeito. Praticar com os pés descalços ajuda a melhorar o seu equilíbrio e facilita um melhor contato com o chão.

Taekwondo

Taekwondo é uma arte marcial que foi desenvolvido na Coréia. Esta forma de artes marciais se concentra em técnicas de chutes. É uma forma de aeróbica de exercício que também aumenta sua flexibilidade, equilíbrio e resistência. Saiba meditação, auto-defesa, sparring e técnicas quebrando. Enquanto aprender técnicas de quebra, você vai aprender a romper tábuas e tijolos, possivelmente, para fins de teste e treinamento. Durante uma aula típica Taekwondo, os alunos estão com os pés descalços e vestido em um uniforme garantido por um cinto. Assim como outras artes marciais, Taekwondo é praticada com os pés descalços, para fins tradicionais. Praticar Taekwondo com os pés descalços fortalece os pés e tornozelos e contribui para melhorar o seu equilíbrio e coordenação. Sapatos podem acompanhar a sujeira e outros contaminantes para o estúdio, então tirar os sapatos também ajuda a manter o estúdio limpo.

Yoga

Yoga é uma antiga forma de exercício que é praticada com os pés descalços. Há uma variedade de estilos para escolher, assim que encontrar um estilo de yoga que se adapta às suas necessidades. Alguns dos estilos mais populares incluem Vinyasa, Ashtanga e Bikrim. Vinyasa e Ashtanga são estilos vigorosos de yoga, que são conhecidos por seu cardio e benefícios de queima de calorias. Bikram yoga ou ioga quente, é um estilo que vai certamente fazer você suar. Durante as aulas de Bikram, você irá realizar uma série de 26 poses em uma sala que chega a quase 100 graus. Yoga é praticada com os pés descalços para a melhoria da estabilidade e equilíbrio e sentir-se à terra. Realizando asanas (posturas de yoga), sem sapatos ou meias permite que seus pés para segurar o tapete e para esticar os dedos dos pés, sem restrições.