Weider equipamentos de ginástica em casa vem em muitas formas e tamanhos. O equipamento pode ser tão simples como um banco ajustável para uma casa ginásio de tamanho completo. O tipo de máquina que você vai determinar o tipo de exercício que pode ser realizado.

Exercícios

Muitos exercícios podem ser realizados em um ginásio em casa Weider. Exercícios podem se concentrar em uma única parte do corpo durante uma única sessão ou pode ser usado para fazer o treinamento de circuito.

Exercícios

Peito
Casa ginásios Weider são tipicamente equipados com uma estação de supino. Esta estação pode ser usado para executar impressoras de bancada fixa, supino inclinado e declínio prensas. Alguns estão equipados com um banco que pode ser movida em torno de usar outras estações ou halteres.
Brasão
Casa ginásios Weider são tipicamente equipados com polias de cabo para realizar exercícios de braço. O equipamento pode ser configurado para fazer cachos permanentes braço, cachos pregador e pushdowns cabo tríceps e estando extensões de tríceps.
Ombros e costas
Casa ginásios Weider são tipicamente equipados com polias de cabo para executar ombro e costas exercícios. O equipamento pode ser configurado para fazer lat pull-downs, linhas sentados e lat lado levanta. Alguns ginásios de casa também são equipados com uma barra de pull-up.
Abdominais
Casa ginásios Weider normalmente têm uma estação que pode ser usado para realizar flexões, abdominais e outros exercícios abdominais.

Circuit Training

Casa ginásios Weider pode ser facilmente configurado para criar um programa de treinamento de circuito. Antes de executar este tipo de treino, configurar todas as estações que serão utilizados com os pesos corretos e necessários anexos. Execute cada passo usando boa forma e, em seguida, passar para a próxima estação. Não descanse por mais tempo de 90 segundos entre as estações. Com base na sua capacidade, você pode completar vários circuitos e aumentar a quantidade de peso utilizada. Este tipo de treinamento é fácil em um ginásio em casa Weider, porque você não tem que trabalhar em torno de outras pessoas.

Recomendação

Adquira o sistema mais completo que você pode pagar e pode acomodar em seu espaço de treino. Quanto mais estações de uma máquina tem, o mais completo de um treino que você pode obter. Antes de adquirir qualquer equipamento, vá para o seu equipamento de fitness varejista preferido e experimentar os sistemas disponíveis.