Quando ganhar peso ou envelhecimento, uma das mudanças mais notáveis ​​pode ser visto no pescoço e queixo. O queixo duplo e pescoço de peru são apenas alguns dos problemas que poderá enfrentar. A realização do pescoço e da face exercícios diários pode ajudar firmar o pescoço ea mandíbula com o mínimo esforço.

Chin e Garganta estiramento

Realize um trecho queixo ea garganta para firmar o pescoço. Stand com os pés espalhados para que os pés estão paralelos com os ombros. Dobre os joelhos levemente e deixe seus braços pendurar para baixo. Coloque o seu lábio inferior sobre o seu topo e mantê-lo no lugar. Inspire pelo nariz trazendo lentamente a cabeça para trás de modo que seu rosto é em direção ao teto. Você vai se sentir um estiramento na parte da frente do pescoço. Se você sentir qualquer dor que você trouxe a cabeça para trás longe demais. Mantenha a posição por FOVE a 10 segundos. Expire e trazer a cabeça de volta para baixo lenta e controlada. Fazer isso três ou quatro vezes e repetir duas a três vezes por dia. Isto irá firmar a frente do pescoço.

Side Neck estiramento

Fique de pé ou sentar-se em uma cadeira com as costas eo pescoço para cima. Coloque o seu lábio inferior acima do seu um top. Inspire lentamente e vire a cabeça para a direita. Vire a cabeça para que você está olhando sobre seu ombro. Se você se sente moagem, trazer o trecho de volta um pouco. Traga o queixo para baixo de modo que ele estiver em contacto com o ombro. Mantenha o alongamento por 3-5 segundos. Você deve sentir o alongamento na parte inferior do pescoço. Rolar a cabeça para dentro do peito e repita o alongamento do outro lado do corpo e segure o trecho novamente. Faça isso três ou quatro vezes em cada lado, duas a três vezes por dia, para reforçar o queixo.

Flacidez Pescoço Exercício

Este exercício exige uma cara engraçada, então ficar em um quarto onde você não será perturbado. Diante de um espelho, beicinho seus lábios para fora como você está beijando e mantenha-o por três segundos. A partir da posição do beijo, trazer os lábios para trás de modo que você está fazendo um largo sorriso. Mantenha o sorriso por três segundos, em seguida, abrir a boca o máximo que puder e mantenha isso por três segundos. Repita este exercício 20 a 30 vezes, duas vezes por dia.