Crianças gostam de jogar, então por que não transformar o exercício em um jogo? Tirando sarro de fitness permite que as crianças para se divertir e considerá-lo uma parte positiva de suas vidas diárias. O truque é encontrar formas de exercício que construir a força e oferecem um bom treino, mas não são tão difíceis eles se transformam crianças fora. Além disso, ajuda se você se envolveu com exercícios de seus filhos. Saltando na piscina ou pulando em bicicletas juntos é uma ótima maneira de se relacionar --- e para os seus filhos para ver que o exercício é uma perseguição ao longo da vida.

Alongamento e ioga

Yoga e outros exercícios de alongamento são grandes em si --- eles aumentam a flexibilidade ea concentração. Eles também são bons para aquecer o corpo para outros tipos de exercício, como correr e andar de bicicleta. Apresente divertidas posições de yoga para crianças usando os nomes informais, tais como a árvore de posar para uma posição de equilíbrio e gato e vaca pose para exercícios de volta. Para começar, visite Familes.com e procure por "Poses Diversão Yoga."

Na Piscina

Exercícios aquáticos são não só entreter, mas também fazer as crianças em melhores nadadores. As crianças mais jovens amam barulhos engraçados, então levá-los a fazer lancha soa como eles nadam em frente à piscina; para crianças mais velhas, realizar testes de tempo e ver se eles podem bater seu próprio recorde. Olhe para SwimLessonInfo.com para uma variedade de idéias.

Para dar uma volta

Saindo em bicicletas de estrada ou de montanha é uma ótima maneira de exercitar. Configurar uma rota curta, soar um arranque e tempo as crianças para a linha de chegada. Ou fazer um passeio de família, que inclui algumas áreas planas e um pouco de escalada. Tenha uma meta para o seu passeio --- por exemplo, acabar em um mini-mart para picolés. Isso cria uma recompensa divertido para um exercício de ciclismo.

On the Run

Crianças gostam de correr tão construir sobre essa paixão com exercícios organizados. Tente corridas de revezamento, gincanas e corridas cronometradas. Você pode encontrar idéias divertidas em sites como o KidsRunning.com. Boa tag velho também contribui para um excelente exercício de corrida. Você vai encontrar uma enorme quantidade de variedades em FamilyFun.com (pesquisa "Tag e Chasing").