Se você é uma mulher que se sente insegura sobre seu tamanho do peito, você pode querer considerar outras opções antes de decidir sobre a cirurgia plástica. A cirurgia plástica pode ser muito caro, doloroso e perigoso. Há muitas complicações médicas decorrentes de operações de cirurgia plástica.
Há muitos exercícios específicos e eficazes que você pode fazer no conforto da sua própria casa para fazer seus seios parecem maiores. Estes exercícios são seguros, livres e pode ajudar a melhorar sua saúde geral.
Exercício para aumentar o tamanho do peito
Coloque os dois braços para fora na frente de você, com as mãos no chão. Nível do seu corpo e manter as pernas esticadas e juntas. Deixe seu corpo cair tão perto do chão que se pode chegar com a tocá-lo, em seguida, levantar o seu corpo de volta para cima até que seus braços estão estendidos. Este exercício é chamado de push-up. Faça o maior número de flexões que você puder, e cada vez que você faz um conjunto de adicionar mais um par. Por exemplo, se você pode fazer 10 flexões, em seguida, tentar para 15 na próxima vez.
Além de flexões, você também pode fazer palm-empurra para ampliar o tamanho da mama. Palma empurra trabalho pressionando as palmas das suas mãos juntas por cinco segundos, mantendo os antebraços em linha reta. Isso também irá ajudar a tonificar os bíceps e tríceps. Faça este exercício pelo menos cinco vezes.
Exercício para a Expansão do tecido mamário
Fique no centro da sala com os braços para fora na frente de você e dobradas na altura dos cotovelos (palmas para cima). Extensão seus cotovelos para trás atrás de você tanto quanto eles podem ir, em seguida, trazê-los de volta para a posição inicial. Faça este exercício em um ritmo mais rápido para cerca de 20 a 30 repetições.
Segura, eficaz e gratuito
O exercício físico e musculação pode ser uma boa para ampliar o tamanho da mama se forem feitas corretamente e em uma base regular. Você pode direcionar a área do peito e trabalharem para o reforço do tecido ao redor da mama. Adicionar em um pouco de levantamento de peso, o tamanho da mama pode aumentar significativamente. Você não tem que fazer uma cirurgia plástica ou tomar suplementos vitamínicos. Estes exercícios são completos, seguro, eficaz e gratuita.